Доброго времени суток всем любителям здорового образа жизни!
Все мы знаем такое выражение, что движение это жизнь. И я всегда думал, почему моя бабушка твердила одно и тоже: хоть бы не слечь, хоть бы слечь.
И вот спустя много лет, когда и я уже приближаюсь к этому возрасту, меня тоже приследуют те же мысли: хоть бы не слечь. Потому что я понимаю, и с высоты своего опыта уже знаю, как полезны физические нагрузки, а особенно ходьба.
Давайте разберемся в этом нелегком вопросе детально. Во первых, при физических нагрузках, и в частности при ходьбе вырабатывается (не буду писать для вас заумных слов) гормон счастья, который сбрасывает с нас весь негатив, полученный за день, и мы просто заряжаемся положительными эмоциями.
Также вырабатывается определенное вещество, которое защищает наши сосуды изнутри от воспаления, тем самым способствуя их долголетию.
Уровень хорошего холестерина в крови увеличивается, тем самым он забирает все излишки плохого холестерина, защищая наши сосуды от холестериновых бляшек и тромбов, а как мы знаем 90 процентов смертности на планете это болезни сердечно-сосудистой системы.
Польза для суставов просто неоспоримая при ходьбе. При умеренной нагрузке на сустав (не беге) у вас происходят быстрее обменные процессы в суставе, и он быстрее восстанавливается и омолаживается.
Бег вообще очень травмоопасная нагрузка, так как постоянно идет ударная нагрузка на сустав.
Если же вы не можете ходить по причине опять же тех же суставов, то это можно заменить плаванием.
Всем ЗОЖ, спорта и хорошего настроения и здоровья вам и вашей семье!
