Мы перевернули календарь, а, значит, учеба у всех в самом разгаре, а чем ближе экзамены у школьников и сессия у студентов, тем горячее становится – бессонные ночи за подготовкой, нервы, все дела. Все из нас через это проходили. И, конечно, это время особенно ждут производители энергетических напитков, чьи постоянные клиенты – студенты, скоро войдут в самую активную фазу постоянных покупок. Студенты, опомнитесь! Есть и другие способы взбодриться!
Тем не менее, на чем же основан механизм действия энергетиков?
Энергетик – это прежде всего смесь сахара и кофеина. Сахар – это основной источник энергии в нашем организме, от него самого по себе штырит. Может, тебе удавалось замечать резкий подъем сил после шоколадного батончика? Он обеспечен скачком сахара в крови, за которым следует такой же спад сил – после захвата глюкозы печенью. Аналогичный эффект после энергетосов - часа через полтора валишься от усталости, и возникает необходимость накинуться еще. Кофеин в свою очередь блокирует фермент фосфодиэстеразу, в результате чего в клетках накапливается вещество, осуществляющее различные физиологические эффекты, например, регуляцию адреналина. Сахар+кофеин в больших дозах = смесь, обеспечивающая заряд бодрости и энергии.
До кучи энергетики часто газируют, чтобы указанные вещества быстрее всасывались и делали свое дело.
Да, все витамины, все таурины, женьшень, гуаран – лишь бантики на этикетке ради маркетингового хода, и никаких громких разоблачений дальше в тексте не будет. Не смущают сахар и кофеин? Ну тогда пей на здоровье!
Вред энергетиков в том, что все-таки сахара в них сильно больше, чем нам нужно, поэтому даже одну банку стоит включить в свой калькулятор калорий и углеводов, чтобы снизить риск развития заболеваний сосудов, ожирения итд.
Да и кофеин сам, что для многих не секрет, вызывает привыкание, и является нехилым психостимулятором.
В общем и целом, одна-две банки сильного эффекта на здоровье не окажет, потому что норма кофеина – примерно 400мг в сутки, а в 500мл энергетика его примерно 80мг.
Ну и, разумеется, не стоит мешать энергетик с алкоголем: алкоголь имеет противоположный, тормозящий эффект, и все вместе рвет организм в клочья. Зарегистрированы случаи смертей от такого микса.
В общем, знаем себе во всем меру! Если пьешь энергетики – придется съесть меньше сахара и углеводов в других продуктах, а еще проследить за тем, сколько чая, кофе и других кофеинсодержащих напитков ты употребляешь. Тогда все обойдется.
Подпишись на наш канал, если хочешь знать больше о себе, своем здоровье и организме.