Друзья, общение и обмен опытом, это пожалуй один из самых больших плюсов соцсетей и блогов. Мне уже несколько человек прислали небольшие истории, о своём знакомстве с медитацией. Вы можете поступить так же, рассказать немного про себя и свою практику, как это сделать я рассказывал в этой статье
Сегодня поделюсь своей историей.
Лет 6-7 назад я начал заниматься йогой. И пробовал ходить на семинары и занятия по медитации. Но всё это ограничивалось сидением со скрещенными ногами, визуализацией приятных картинок, терпения дискомфорта в коленях и спине. И если повезёт, то простого успокоения. Эффект успокоения, это конечно заслуженный эффект приятного музыкального сопровождения и желания расслабиться. В общем медитация такая как - то быстро у меня ушла из практики, и я сконцентрировался на йоге, так как от неё я ощущал больше плюсов.
Спустя некоторое время, у меня появился знакомый, который обучал людей работе с медитациями и мантрами. Тут то я и узнал последовательность работы и глубину этой работы над собой с помощью этих инструментов.
Человек, который действительно сможет донести до вас всю серьезность процесса и передать эти ощущения очень дорогого стоит. Но пройти этот путь всё ровно приходится самому.
«Медитация по европейски»
Дальше я познакомился с терапевтическим аспектом концентрации «медитации в современном представлении», наблюдении за дыханием, работе с образами, звуками и работе с расслаблением. Грамотно подобранная работа с концентрацией, может помочь справится с бессонницей, помочь с пищеварением, улучшить настроение. Создать более приятные условия для жизни, изменив ваше отношение к ней. Тут нет магии, сплошная физиология, работа нашей нервной системы. Это больше психологическая работа. Которую можно выполнять самостоятельно и без особой подготовки. Важна лишь регулярность.
Эти два различных подхода увлекли меня за собой в мир практики, изучения вопросов медитации, психологии и йоги.
Так я и начал преподавать медитацию и йогу. И продолжаю заниматься этим уже седьмой год.
Благодарю всех, кто читает мои статьи! Хорошей вам практики!
Давайте общаться, пишите комментарии, задавайте вопросы и пишите свои истории о медитациях на почту meditationural@yandex.ru
И подписывайтесь на мой Инстаграм