Данные упражнения помогают сделать более четкой линию скул и убрать второй подбородок.
Для разогрева поочередно произносим буквы, а о и э в течение 30 секунд. Это нужно для вовлечения наших целевых мышц лица в работу. Не торопитесь и старайтесь произносить, а о и э как можно четче.
Лифт
Запрокиньте голову, разожмите челюсти и сомкните губы. Поднимите челюсть максимально вверх до чувства растяжения в области подбородка и всей челюсти.
Крик
Приложите руки по обоим сторонам лица, фиксируя жевательные мышцы. Открывайте рот за счет опускания нижней челюсти, почувствуйте небольшое сопротивление из-за рук.
Повороты головы
Положите язык перед верхним рядом зубов как можно выше. Аккуратно поворачивайте голову влево и вправо до чувства растяжения в области челюсти.
Лифт в бок (Направо и налево)
Расправьте плечи, голову слегка поднимите вверх и в бок, поднимайте и опускайте челюсть в течение 30 секунд.
Улыбка свекрови
Сильно оттяните нижнюю губу вниз чувствуя, как напрягается шея. Сохраните положении в течение нескольких секунд и повторите снова.
Челюсть подбери
Поместите кулак в область второго подбородка и широко открывайте рот создавая сопротивление кулаком.
Спасибо что занимались со мной, вы большие молодцы, пишите в комментариях как чувствовалось напряжение?