Всем привет! Идёт третья неделя моего эксперимента по похудению без диет. Только дефицит калорий. Разнообразием меню не могу похвастаться, но каждый из вас может подстроить свою еду под себя и, не отказывая себе практически ни в чём. Получается, что можно есть привычную еду, контролируя себя, и худеть. Перейдем к еде: ЗАВТРАК ОБЕД ПЕРЕКУС № 1 ПЕРЕКУС № 2 УЖИН Как-то скудненько. Будем считать, что я коплю калории для выходных))
Всем привет! Идёт третья неделя моего эксперимента по похудению без диет. Только дефицит калорий.
Разнообразием меню не могу похвастаться, но каждый из вас может подстроить свою еду под себя и, не отказывая себе практически ни в чём.
Получается, что можно есть привычную еду, контролируя себя, и худеть.
Перейдем к еде:
ЗАВТРАК
- Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
- Сыр 16% - 45 г;
- Лаваш бездрожжевой - 61 г.
ОБЕД
- Люля-Кебаб - 94 г;
- Запаренная гречка - 148 г.
ПЕРЕКУС № 1
- Гематоген - 40 г.
ПЕРЕКУС № 2
- Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
- Сыр 16% - 47 г;
- Лаваш бездрожжевой - 47 г.
УЖИН
- Куриный суп с яйцом - 300 г.
Как-то скудненько. Будем считать, что я коплю калории для выходных))