Сейчас осень,и восстановить сбитый режим однако очень сложно. Осенью очень часто нужно вставать рано,но летом многие люди ложатся спать очень поздно. Если вы одни из них я знаю как вам помочь. 1. Перед тем как расположиться на кровать (за пару часов) не ешьте тяжёлую еду. 2. Для лучшего процесса засыпания,советую выпить перед сном чай, ромашковый или зелёный,он стимулирует сон и вы гораздо лучше выспитесь за малый отрезок времени. 3. Если вообще не получается уснуть, расположитесь максимально удобно,закройте глаза, расслабтесь,и начинайте считать до 300,не спеша. Всем приятных снов и удачного дня.
Не можете уснуть? Бессонница? Я знаю как вам помочь.
8 сентября 20208 сен 2020
68
~1 мин