Всем привет! Сегодня я расскажу вам какими продуктами быстро утолить голод и чувствовать себя сытым в течении одного-двух часов.
Начнем с того, что вашему организму необходимо для того чтобы вы чувствовали себя прекрасно в течении некоторого времени. В первую очередь это мозг, от него вы будете уже получать всю энергию в тело и духовность, стоит есть сваренные яйца, штуки 2-3 этого достаточно для того чтобы мозг начал более активную работу и организм получил белок.
Второе это конечно же сладкое, творог также добавит белка, а смешав его либо сгущенкой, либо с сметаной с сахаром. Также можно добавить варенье, оно насыщенно витаминами и даже лучше сможет насытить организм.
Шоколад, очень помогает в перекусах на бегу, повышение уровня сахара в крови конечно вредно, но не настолько как многие думают, глюкоза отправляется прямиком в мозг и активнее вырабатывает работу мозга.
Каши, один из самых удобный и вкусный вариантов, в любой каше содержится углеводы, клетчатка, минералы но при этом она является низкокалорийным продуктом. Варить кашу долго, тем более добавлять к ней ягоды. На помощь нам приходят каши быстрого приготовления, они готовятся 7-10 минут на молоке или же вскипяченной воде. Она не настолько полезна как натуральная из группы которая вариться 20-25 минут но настолько же сытная как и обыкновенная. Аналогом могут послужить мюсли, они не настолько сытные и полезные, но время их приготовления 1-2 минуты.
Гвоздь самых питательных из быстрого перекуса это-банан, его можно есть любой, не дозревший, дозревший, перезревший. Его можно добавлять в любое блюдо которое было написано выше, банан повышает чувство радости, настроения и прилив сил.