Солнечный свет
Когда вы играете в гольф в
прекрасный солнечный денек, организм получает неплохую дозу витамина D, который нужен для укрепления иммунитета. И,конечно,заряд положительных эмоций и отличного настроения Вам обеспечен!
Сон
Исследования показывают,что большая часть жителей мегаполисов страдают расстройствами сна. Для жителей столицы этот показатель составляет порядка 80%.
Поэтому занятия гольфом на свежем воздухе помогают освободиться от лишней энергии, скорее засыпать и высыпаться в ночное время.
Понижение глюкозы в крови
При игре в гольф на 18-ти лунках с уровень глюкозы в крови снижается на 20% у молодежи, на 10% у людей среднего возраста и на 30% у игроков в возрасте.
Улучшение метаболизма
Занятия гольфом улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.
Потеря лишних килограммов
Общий расход калорий за 9 лунок составляет приблизительно 600 калорий при езде на гольф-каре и 1000 калорий при ходьбе с бэгом.
Общий расход калорий за 18 лунок составляет примерно 2000 при ходьбе с бэгом и 1200 калорий при езде на гольф-каре.
Где можно сжечь 1200 калорий:
- Езда на велосипеде ~ 130 минут
- Прыжки на скакалке в умеренном темпе ~ 110 минут;
- Бег ~ 120 минут.
Играть в гольф можно в любой физической подготовке и возрасте. Главное - желание и отличное настроение!
Если Вас заинтересовала данная информация ,то в следующей статье я расскажу Вам про стоимость занятий и самые бюджетные варианты в Подмосковье.