Занятия единоборствами способствуют развитию не только силы, ловкости и реакции, а так же прививают твердость характера, дисциплину и укрепляют уверенность в себе. Так же немаловажным плюсом будет направление неуемной энергии ребенка в правильное русло. Пользуясь личным опытом, советами тренеров и спортсменов, составим небольшой, ознакомительный топ.
БОКС
Известнейший вид единоборств и любимый многими вид спорта. Цитата «Бокс – это как шахматы» весьма правдива, так как в первую очередь боксер анализирует своего соперника, вычисляет слабые стороны и методично идет к победе. Тренировочный процесс в боксе строится на:
- всестороннем развитии силы, скорости, выносливости, координации
- работе над передвижением, ударами, уклонами
- работе на снарядах и в парах
- изучении тактики и приемов ведения поединка
Таким образом, бокс дает возможность не только освоить приемы защиты, но и дает мощное общее физическое развитие. Отечественная школа бокса весьма развита, поэтому найти хорошего тренера, не составит сложности.
ДЗЮДО/САМБО
Традиционная японская в первом случае и родная советская борьба во втором. В целом, различия этих двух похожих видов единоборств можно описать так: одежда спортсмена и правила проведения соревнований. Технические действия же вполне схожи. На тренировках борцы изучают:
- техники падений и бросков, борьбы и самозащиты как в стойке так и на земле
- упражнения на гибкость и укрепление суставов, быстроту, силу, равновесие, координацию движений и расслабление мышц
- работу в парах и схватки
Методики подготовки борцов самбистов/дзюдоистов развивались и совершенствовались десятилетиями, а большинство тренеров имеют высокие достижения в спорте и квалификацию. Систематические занятия борьбой помогут всестороннему физическому развитию и дадут основу понимания принципа «Без труда ничего не дается».
ТХЭКВОНДО (ТАЭКВОНДО)
Корейское боевое искусство, ставшее массовым и даже Олимпийским видом спорта. Красивый, современный и довольно безопасный вид единоборств. В спортивном тхэквондо удары наносятся не в полный контакт, поединок ведется на очки, а спортсмены надевают защитное снаряжение (шлем, перчатки, жилет, ракушка на паховую область, защита голени и голеностопа). Юных спортсменов на занятиях обучают:
- техническим действиям руками и ногами и защите от них
- растяжке, чувству равновесия и силовой выносливости (большинство движений выполняется ногами с большой амплитудой и прыжками)
- комплексам формальных упражнений, направленных на развитие мышечной памяти, усидчивости, четкого выполнения изученных движений
Тхэквондо, как почти любое боевое искусство, имеет систему поясов, что дает дополнительное стремление в совершенствовании спортивных навыков.
КАРАТЭ
Пожалуй, про это единоборство слышал каждый. История, традиции, взаимоуважение и дисциплина – неотъемлемая часть каратэ. Бытует ошибочное мнение, эта дисциплина слишком жёсткая и травмоопасная. Современное спортивное каратэ хоть и является «контактным», но тренировочные процессы тщательно контролируются, используется современная защитная экипировка. При занятиях данной дисциплиной ребенок изучает:
- технику защиты от ударов и нанесение их в разных направлениях
- обширный комплекс общефизических упражнений и элементы акробатики
- формальные упражнения с перемещениями и на месте, ударами и блоками
Строгость в преподавании этого боевого искусства помогает укреплению дисциплины, а система поясов (степеней мастерства) добавляет духа здорового соперничества и желания спортивного развития.
Сводите ребенка на пробные тренировки, пообщайтесь с тренерами. И вы обязательно найдете свою секцию или спортивный зал.