Пейте воду
Утром, после пробуждения обязательно выпейте стакан воды. Вода способствует улучшению самочувствия, кожа становиться чистой и здоровой. Вы наберётесь сил. Не забудьте пить воду и на протяжении дня. Так же жидкость дает возможность быстрее сбросить вес или поддерживать имеющийся.
Высыпайтесь
Сон это неотъемлемая часть нашей жизни, но в современном мире, многие не высыпаются из-за ограниченного кол-ва времени. Для того чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо каждый день, нужно спать как минимум 8 часов в сутки.
Завтракайте
Не зря говорят, что завтрак это самый важный прием пищи, потому что это действительно так и есть. Перед тяжелым рабочим днем нужно подкрепится, чтобы было достаточно сил и энергии провести весь день.
Делайте зарядку
Каждое утро следует делать зарядку, хотя бы 5 минут. Чтобы не только ваш мозг, но и тело проснулось. Делая зарядку по утрам, вы будете меньше уставать днем, т.к прогреете и разомнете все свои мышцы.
Знакомо это ощущение вечно больной спины? Для того, чтобы это предотвратить, нужно обязательно разминаться и на протяжении дня хотя бы раз: встать, походить, потянуться.