Я уверен что это тема касается всех и будет многим интересна.
Сам я каждый день встаю в 6 утра,и ложусь в период времени с 22:00 до 01:00. Так что я думаю мне есть что об этом сказать. Сейчас разберёмся все по пунктам и подробно.
1.Будильник
Как бы это банально не звучало,но даже тут ВЫ совершаете ошибки. Тут все очень просто,когда вы ставите будильник,вы ложите его рядом с собой. Но это очень большая ошибка. Будильник нужно ставить как можно дальше от себя,но чтобы вы его слышали. Потому что когда он срабатывает,происходит раздражение,нужно же его выключить. Когда он рядом,вы выключили и без задней мысли ложитесь дальше спать. И когда просыпаетесь время уже 10:00,а выходить надо было в 8:00. Знакомо,правда? А когда вы встанете и пройдёте хотя бы метра 2 чтобы выключить будильник,мозг уже проснётся,и спать вы уже не ляжете.
2. Поставьте более энергичную музыку на свой будильник.
Она поможет проснуться мозгу,а если сочетать еще с 1 вариантом,то будет бомба.
3. Вода
Поставьте рядом с кроватью стакан воды. Как только вы проснулись выпейте пару глотков. Это намного облегчит подъем и пробуждение.
4.Еще 5 минут...
Все мы когда очень хочется спать,думаем,5 минут еще поваляюсь и подъем. И так несколько раз и вот вы уже проспали. Как только у вас появилась такая мысль,сразу делайте резкий рывок. Подрывайтесь и сон уйдёт.
А если сочетать все эти 4 пункта,то можно и встать когда вы поспали всего 1 час.)
Спасибо за дочитывание. Удачи!)