Автор книги в прошлом пережил "адскую неделю" в армии и на основе ее создал систему для обычных людей, для которых нужны перемены.
Адская неделя - это неделя на пределе своих возможностей физических и ментальных. Автор описывает подробно каждый день,что нужно делать и к чему готовиться. Очень позитивно и с поддержкой описывает период адской недели, создается чувство, что он стоит рядом, на столько чувствуется поддержка в его книге!
Для чего нужна адская неделя?
- Чтобы узнать, на что вы способны
- Чтобы развиваться
- Чтобы достигать большего
К такой неделе нужно подготовиться основательно,автор делает на этом акцент
Правила адской недели:
- Старт в понедельник в 5:00, финиш в воскресенье 22:00
- Каждый день подъем в 5:00 , отбой в 22:00
- Каждую секунду нужно быть сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным
- Анализировать свое настроение и концентрацию
- Быть осознанным: понимать социальную роль в конкретный момент и отдаваться ей на 100%
- Быть позитивным и решительным, энергичным и активным
- Качественно отдыхать
- Стать требовательнее к внешнему виду
- Все личные вопросы решать вовремя
- В рабочее время нельзя пользоваться социальными сетями, любые нерабочие контакты и разговоры на нерабочие темы запрещены
- Каждое утро нужно начинать с физических нагрузок
- Спорту уделять не менее часа в день, дважды в неделю тренировки должны быть максимально интенсивными
- Включать физические нагрузки в повседневную жизнь- подниматься по лестницам, а не на лифтах, больше ходить пешком
- Всю неделю питаться правильно-никаких сладостей и суррогатов
- Нельзя смотреть телевизор
Напишите готовы ли провести свою "адскую неделю"?