Вы постоянно пытаетесь доставить удовольствие своему партнеру? Вы единственный, кто приносит жертвы в отношениях? Вы находитесь в жестоких отношениях, но все еще не хотите их разорвать? Скорее всего, вы созависимы.
Как ни печально, многие из нас остаются в таких отношениях, но никогда не осознают, что такое созависимость.
Под созависимыми понимают отношения, в которых человек стремится к принятию партнером их собственной ценности и идентичности. Созависимый человек чувствует себя неполноценным и поэтому зависит от партнера, чтобы реализовать себя.
Другими словами, это называется «зависимостью от отношений», потому что человек поддерживает отношения, которые являются эмоционально нездоровыми и оскорбительными.
Эксперты говорят, что созависимость происходит из неблагополучных семей, где человек пережил эмоционально нездоровое или жестокое детство и вырос, пытаясь доставить удовольствие жестокому родителю. Такие дети, когда вырастают, стараются доставить удовольствие партнеру даже за счет собственных потребностей и чувства собственного достоинства.
Изначально люди, состоявшие в отношениях с алкоголиками или наркоманами, были созависимы. Они не осознают, что проблема существует; они избегают конфронтации и пытаются подавить свои эмоции. Это вызывает эмоционально нездоровое поведение.
Люди, которые в подростковом возрасте подвергались эмоциональному насилию или пренебрежению со стороны родителей, с большей вероятностью будут иметь созависимые отношения.
Созависимый человек имеет тенденцию привлекать эмоционально нездоровых людей, которые воспользуются его слабостями.
Если вы состоите в таких отношениях, вы, скорее всего, не поймете, что вы созависимый человек, и в результате вас будут продолжать эксплуатировать.
Признаки созависимости
Созависимый человек:
- преувеличивает чувство своей ответственности за действия других;
- не может отказать своему партнеру;
- говорит «да», когда хочет сказать «нет»;
- изо всех сил старается поддерживать отношения, чтобы не чувствовать себя брошенным;
- боится быть отвергнутым;
- обладает низкой самооценкой;
- игнорирует собственные потребности, ставя во главу угла чужие;
- терпит жестокое отношение к себе;
- испытывает постоянную тревогу.
Когда созависимый хочет стать независимым и расстаться, он переживает сильный внутренний конфликт.
Люди в созависимых отношениях пытаются изменить друг друга вместо того, чтобы работать над своим негативным поведением. Они чувствуют, что будут счастливы только в том случае, если их партнер будет их слушать.
Им стыдно за то, что происходит в их отношениях, поэтому они скрывают это даже от себя. Они стыдятся и виноваты в своих отношениях, поэтому держат свои отношения в секрете.
Они хотят контролировать ситуацию, спасая своего партнера и помогая ему. Контроль помогает им чувствовать себя в безопасности.
Созависимые имеют проблемы с эмоциональными границами. Они запутываются в жизни своего партнера и чувствуют себя пойманными в ловушку отношений. У некоторых есть жесткие границы, из-за чего другим трудно приблизиться к ним.
Созависимые не могут хорошо общаться, потому что не осознают свои собственные чувства, желания и эмоции. Общение сбивает с толку.
Созависимые люди одержимы мыслями о других из-за своей зависимости и страхов.
Они очень реактивны. Здоровые люди отвергают негативную критику как «мнение других», но созависимые люди склонны принимать ее близко к сердцу.
У них есть сильная потребность чувствовать себя нужными. От этого зависит их личность, и когда им некому помочь, они теряют свою идентичность и начинают беспокоиться.
Эти модели поведения могут быть опасными и вредными для здоровья и не могут сохраняться в течение длительного времени. Это приводит только к негодованию, гневу и разочарованию, поэтому созависимые отношения нужно прекращать.
