Расскажу сегодня о моих любимых вариантах завтрака. Я питаюсь правильно, поскольку у меня сахарный диабет 2 типа. Но диетическое питание разнообразить сложно - набор блюд однообразный, а вкусненького хочется всегда)
Завтрак для меня самый главный прием пищи. Обычно это каша- льняная, овсяная или гречка, пшенная. Два яйца. Творог или йогрурт, кофе, чай, кефир. Фрукт- яблоко, сливы. Овощи- помидор и огурец. Иногда кашу я ем молочную. Завтрак - самый плотный прием пищи. Если я не поем, утром плотно, весь день мой сахар будет нестабилен.
Но иногда я меняю свои привычки. И....
На завтрак бывает свежий овощ- авокадо) кладезь полезных веществ, витаминов и масел, которые так необходимы диабетику, потому что при диабете всегда дефицит жиров, а животные жиры нельзя, и изза этого безбожно сохнет кожа и волосы.
Итак, авокадо. Мягкий. Спелый. Както я купила необычный- круглой формы) режем, перчим, солим- у меня адышейская соль или рыбный соус. Яйца- сверху, на желток- капелька соуса шрирача. Помидорка- тоже слегка присыпаем адыгейской солью. У меня домашняя, делаю сама, но покупная тоже подойдет. Дальше- кофе( за, кадром)) и- наслаждаемся вкуснотой.
Всем - приятного аппетита и хорошего настроения)
Подписывайтесь и ставьте лайки)