Аюрведа – индийская лечебная система. Это не просто сборник рецептов по оздоровлению организма и питанию. Это - целая философия, которая распространяется на все сферы жизни – от питания до ухода за кожей и душой, от гинекологии и акушерства до пластической хирургии и похудения.
Что можно узнать интересного?
1. В аюрведе пять основных элементов, а не четыре. Вода, земля, воздух, огонь и добавляется эфир.
2. Каждый может определить тип своей конституции тела и темперамент (в аюрведе это называется «дОша»). Чистых типа конституции всего три: вАта (преобладает воздух), пИтта (преобладает огонь), кАпха (преобладает вода).
3. Каждая доша - это сочетание все-таки сочетание двух элементов, например. Вата – это сочетание воздуха и эфира. Питта – огня и воды, капха – воды и земли.
Люди «вата» какие они? Худощавые, сложно набирают вес, кожа сухая, волосы тонкие, характер активный, но нервный, подвержен пустым переживаниям.
Люди «питта» крепкого телосложения, легко набирают вес и легко его сбрасывают, кожа склонна к жирности, характер смелый, уверенный, но вспыльчивый.
Люди «капха» - склонные к полноте, пышным формам, им трудно сбросить вес, кожа чаще жирная, волосы густые, характер добрый, но невыносливый, имеют склонность к плаксивости.
4. Зачем определять свой тип доши? Зная ее, мы можем скорректировать свое питание или нервную систему.
Например, люди с преобладающей вата-дошей: подвижные, быстрые, любят движение вперед. У них часто появляются нервные срывы, запоры, сухость кожи – это признаки дисбаланс вата-доши. Аюрведа при дисбалансе доши рекомендует исключить кофе, сахар. Следить за распорядком дня. Проводить процедуры на согревание и промасливание.
Люди с пробладающей пита-дошей довольно сильны и выносливы, но их слабое место – пищеварение и гормональный фон. Аюрведа рекомендует им часто питаться - у питт хороший метаболизм, а голод приносит им чувство раздражения и злости. Они очень быстро тратят жизненную энергию, поэтому им рекомендуются заряжающие виды спорта, типа йоги, после которых ты наполнен, а не выжат как лимон.
Люди капха-доши пассивны, любят покушать, особенно нездоровую пищу. Миролюбивы и умеют экономить и зарабатывать, не стремятся всех покорить и копят жизненную энергию. Часто страдают от лишнего веса, аюрведа рекомендует им исключить капха-продукты из рациона – такие как молоко, картофель, холодная и сухая пища. Исключить сидячий образ жизни и чаще общаться с людьми.
Разумеется, чистые доши встречаются редко, часто в нас преобладает одна из них и присутствует вторая. Например, человек-вата, но проявляется в рабочих вопросах как питта. Изучая аюрведу, можно понять себя, подобрать себе правильный рацион и научиться уравновешивать свои эмоции.