Друзья, осень – лучшее время для приема витаминов, поскольку именно в это время года они усваиваются наилучшим образом.
Мы не будем прибегать к биологически-активным добавкам, порошкам и прочей продукцией, содержащей витамины, а рассмотрим с вами самые полезные фрукты, употребление которых поможет нам с легкостью справиться с этой осенней порой.
Полезные фрукты:
Яблоки – этот фрукт является популярным и доступным для каждого. В яблоках содержится множество витаминов группы А, группы Е, группы С, витаминов группы В. Также яблоки в действительности обладают омолаживающим эффектом. Яблоки содержат большое количество полезных веществ таких, как медь, марганец, калий, железо.
Яблоко поможет вам:
• Укрепить иммунитет
• Снизить холестерин
• Укрепить сосуды и сердце
• Улучшить аппетит и пищеварение.
Черника – эта красивая ягодка насыщена большим количеством углеводов. Содержит калий, кальций, фосфор, магний. А также большое количество витаминов С, В1, В6, РР.
Черника поможет вам:
• Уменьшить риск возникновения глаукомы
• Уменьшить риск возникновения катаракты
• Предотвратить отслоение сетчатки глаза.
• Марганец, содержащийся в чернике, улучшит метаболизм.
Грейпфрут – этот цитрусовый гигант обладает многими полезными веществами и витаминами, среди которых выделяют: В1, P, D, C и про-витамин А.
Грейпфрут поможет вам:
• Снизить уровень холестерина из-за большого количества антиоксидантов;
• Повысить уровень кислотности желудочного сока.
• Снизить вес, т.к. обладает жиросжигающим эффектом.
Банан – жизнерадостный фрукт, обладающий не только ярким цветом, но и множеством полезных веществ.
Банан поможет вам:
• Справиться с депрессией;
• Избавиться от никотиновой нехватки;
• Восстановить силы и энергию после физической нагрузки.
Киви – волосатенький фрукт, напоминающий нашу картошку. Не смотря на свой не совсем приятный внешний вид, киви обладает большим количеством калия, витаминов группы В и группы С.
Киви поможет вам:
• Снизить риск онкологических заболеваний;
• Уменьшить вероятность сердечнососудистых заболеваний;
• Уменьшить риск возникновения тромбозов;
• Поддержать эластичность и упругость кожи лица.
А теперь берите свою фруктовую авоську и отправляйтесь к своему продавцу во фруктовую лавку, а главное, будьте здоровы!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные и полезные статейки:)