Вот простые, но эффективные упражнения для крепкого здоровья:
1. Отжимания 3х20
2. Подтягивания 12, 10, 8
3. Брусья 20, 15, 12
4. Пресс на скомье 3х15
5. Растяжка
И обязательно холодный душ принять!)
Вот простые, но эффективные упражнения для крепкого здоровья:
1. Отжимания 3х20
2. Подтягивания 12, 10, 8
3. Брусья 20, 15, 12
4. Пресс на скомье 3х15
5. Растяжка
И обязательно холодный душ принять!)
