Каждый из нас бывает подвержен синдрому прокрастинации - откладыванию дел "на потом".
В такие минуты трудно заставить себя начать дело из-за внутреннего страха, конфликта с самим собой. Это страх того, что занятие будет неинтересно, затруднительно или на него уйдет слишком много времени. И чем дольше мы избегаем выполнения какой-либо задачи, тем сильнее растет беспокойство.
Бороться с прокрастинацией можно с помощью "правила 5 минут":
Пообещайте себе, что выполнению этой задачи вы уделите всего 5 минут. Если будет сложно или утомительно, то просто прекратите этим заниматься. Так у вас возникает ощущение контроля ситуации, вы даете себе возможность выбора и не испытываете сильного давления.
⠀
Стоит только начать дело, как мы попадаем в состояние потока, погружаемся в выполнение задачи и уже навряд ли оставим ее незавершенной.
⠀
Сложнее всего - начать. Мы боимся "пустого листа". За 5 минут вы можете и не завершить все, что от вас требовалось. Но так как вы уже преодолели первый, самый сложный порог, к этому делу будет намного легче вернуться.