Итак, что же делать с чувством вины?
⠀
⭐️Попробуйте найти причину. Вспомните, критиковали
ли вас родители, подумайте, почему вам все время надо занимать первое место.
⭐️Поймите, что эти причины уже не имеют никакого влияния на вас в настоящей жизни.
⭐️Хвалите себя. Каждый день отводите время на то, чтобы вспомнить ваши положительные качества и заслуги. Если на работе вы целый день потратили на общение с клиентом, но он не подписали контракт, это тоже заслуга — вы выполняли свои обязанности, к тому же еще один человек теперь будет знать о ваших профессиональных качествах.
⭐️Не сравнивайте себя с другими. Помните: не нужно быть лучше, чем кто-то, нужно быть лучше, чем вы были в прошлом.
⭐️Перестаньте спасать всех «утопающих», ведь вы рискуете сами выпасть из лодки. Признайте, что каждый сам несет ответственность за свою жизнь.
⭐️Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя. Делайте шаги, вырабатывайте новые навыки.
⭐️Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело. Скорее всего, получится нелогичный бред.
⭐️Не зацикливайтесь на ошибках, извлекайте из них уроки.
⭐️Не пытайтесь понравиться каждому. Помните, что ошибки — это не преступление. Ошибки — это нехватка
знаний и опыта, которые вы со временем накопите.
⠀
Не забывайте о следующих истинах:
⠀
✔️Вы не виноваты в том, как реагирует ваш собеседник. Если он злится на вас — это его чувства, и ему решать, что с ними делать.
✔️Вы не виноваты в том, что чего-то не знаете. Мы не рождаемся с готовым набором знаний и умений, мы приобретаем их в течение жизни.
✔️Вы не виноваты в том, что чего-то не умеете. Вы научитесь всему, если захотите.
✔️Вы не виноваты в поведении и поступках других людей. Помните, что игра на чувстве вины это любимый инструмент манипуляторов. Не давайте возможности манипулировать вашим сознанием.
⠀
Работайте над улучшением своей эндоэкологии, делайте себя счастливее, свободнее, радостнее. А если нужна будет помощь, то я вас жду! Успехов и до новых встреч😌