Добрый день, дорогие читатели. Мой блог про психологию, казалось бы, при чем здесь полезные привычки? Рассказываю.
Как ни крути, быть счастливым когда ты плохо выглядишь или плохо себя чувствуешь сложно. Есть, конечно, героические личности, которые сохраняют позитивный настрой даже когда сталкиваются с тяжелой болезнью или инвалидностью. Но это их карма, которую они с честью выдерживают.
Для большинства же людей внешний вид и хорошее физическое состояние вполне контролируемый и подвластный процесс. Да, у всех он занимает разное количество времени и сил, но все реально. Однако есть другая сторона медали – как в погоне за хорошим внешним видом не загнать себя в еще больший стресс и нелюбовь к себе. И здесь важно в первую очередь прервать замкнутый круг недовольства собой (подробнее смотрите здесь) и найти баланс между усилиями и эмоциональным состоянием в процессе.
Меня часто спрашивают, как мне удается держать форму и выглядеть на 10 лет моложе своих лет. После очередного вопроса я задумалась, а действительно, что же я, собственно, делаю? Особенно с учетом того, что никаких специальных усилий я не предпринимаю, это точно. В результате появился этот список полезных привычек, которым спешу поделиться с вами:
- Сплю достаточное количество и встаю и просыпаюсь рано и в одно и то же время каждый день.
- Ем умеренное количество и плюс-минус в одно и тоже время, не ем тяжелую пищу за два часа до сна.
- Пью много воды, никогда – газировку, очень редко пакетированные соки.
- Ем мало красного мяса, колбаса и прочее – только по праздникам.
- Периодически пропиваю курсы различных витаминов.
- Практически не пользуюсь декоративной косметикой, особенно пудрой и тональным кремом. Замечу, что как только перестала ими пользоваться, проблем с кожей стало гораздо меньше, и маскировать стало нечего.
- Слежу за физической активностью.
- Разнообразная жизнь, увлечения – новые эмоции и новая загрузка разных частей мозга.
- В моем ближнем круге нет токсичных людей. В свободное от работы время я не общаюсь с теми, с кем не хочу. Не важно, кто эти люди – родственники, «друзья», коллеги или «очень важные персоны».
Повторюсь, ничего из этого я не делаю специально. Просто так сложился образ жизни. И да, я ем сладкое, в умеренных количествах, и нет, я не хожу регулярно в спортзал и не умираю на тренировках. И да, в том числе это генетика. Но всем, кто сокрушается о моей стройности, я рассказываю, что талия у меня на самом деле 70 сантиметров. И тут некоторые даже обнаруживают, что на самом деле худее меня. Ведь главное – общее впечатление, а это не только размер груди и объем талии. ;о))
Надеюсь, мой список кому-то из вас будет полезен. Если да, ставьте пожалуйста лайки. И буду рада видеть Вас в числе подписчиков. Спасибо и до новых встреч! :о))