Доброго времени суток. Сегодня мы разберем вопрос курения.
В интернете безумно много статей о том, как бросить курить, и все они кричат о том, что это сто процентов сработает. Будто они раскрыли тысячелетний секрет, который от нас скрывали, и теперь вы точно бросите эту пагубную привычку.
Помогало ли это вам ?
Все эти статьи говорят лишь о зависимости от никотина, но забывают что за время курения у нас уже выработалась и другая привычка..
Давайте разбираться.
У курильщика за то время, что он курит вырабатывается определенная привычка, и это не только тяга к сигарете, но и манера делать паузы. Каждый из нас, кто когда-либо бросал, или наблюдал за человеком, который бросает, обязательно замечал, что курильщик становится раздражительным, агрессивным, дерганным. Все это происходит не из-за того, что организму не хватает никотина. Более того, так называемая ломка происходит из-за недостатка пауз в повседневной жизни.
Вы просто представьте, что ваш день станет сплошным, в этом дне вам придется с момента пробуждения до вечера просто работать, без отдыха, без перерывов на обед.
Согласны ли вы с тем что вы так долго не продержитесь?
Так же и курильщик, который уже давно привык к тому, что во время работы спокойно можно выйти покурить, тем самым сделав перерыв. Я много раз замечал, что на работе в момент большой нагрузки редко кто ходит курить, а вот в момент, когда становится скучно, и просто нечего делать, все тянутся в курилку почти каждые пять минут. Получается, что курением мы наполняем наш день паузами, и естественно, когда эти паузы пропадают из жизни курильщика начинается нервозность и другие не самые приятные моменты.
А теперь давайте подумаем нужно ли нам курение для этих пауз?
Когда не варит голова утром, или скучно на работе, что нам мешает отвлечься на что-то другое? Мы можем спокойно пойти, сделать себе кофе или чай, полистать ленту в телефоне, пройтись, размяться, выйти в туалет, чтобы поправить свои красивые волосы, и вот они, те паузы, которые мы так хотим. Конечно, если вы хотите именно курить, никто не против, идите и курите, но задумайтесь: точно ли вы хотите курить, или просто нужна пауза.
Самое простое решение бросить курить
Самым простым решением будет оставить мозгу перекуры, но без самого курения. Разминайтесь, ходите на свежий воздух, смотрите видосики, выйдите в туалет, полистайте ленту. Согласен, в начале это покажется очень странным и очень непривычным. Но само желание курить и тяга к никотину со временем отступит.
Курите осознанно, когда действительно этого хотите, и тогда частота курения у вас очень сильно снизится!