Здоровье, гигиена, психология.

Гигиена, здоровье.

Добрый день. Поговорим сегодня о гигиене! Что же такое гигиена? Это наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Наука совсем молодая, до конца не изучена учёными, хотя её корни уходят далеко в глубину древности. В наши дни слово и понятие гигиена присутствует во всех сферах жизни: а именно: Гигиена труда, Гигиена питания, Школьная гигиена, коммунальная гигиена. задачи гигиены: создание благоприятных условий для развития организма. На организм и здоровье человека оказывают влияния следующие факторы: пыль в воздухе, которая бывает полезная и вредная, солнечные лучи имеют как положительный так и отрицательный эффект. Заводы, фабрики, выбросы в атмосферу автомобильных газов, паров. Что же такое понятие Здоровье- это совокупность физических и духовных качеств человека, являющиеся основой его долголетия, производительностью труда, создание семьи, рождение и воспитание детей. Какие же факторы укрепляют здоровье человека? И так - к факторам укрепляющим здоровье человека относятся: правильный режим и распорядок дня, приём пищи, сон, гигиенические процедуры. Благодаря распорядку дня и графику, организм человека работает, функционирует в нормальном режиме, испытывает нормальную нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Организм человека меньше изнашивается,менее подвергается сильным воздействиям. Так же здоровье хорошо укрепляет высокая двигательная активность человека. В настоящее время человек и люди в современном мире, мало передвигаются, двигаются. В результате чего появляется - гиподинамия. Гиподинамия- это недостаточная физическая, силовая нагрузка на человека, его организм. Что может спровоцировать заболевание сердечно сосудистых заболеваний. При гиподинамии - ослабляется деятельность сердца, появляется избыточная масса тела, ослабевает мышечная система, что приводит к возбуждению и расстройству нервной системы. Снижается устойчивость организма к инфекционным заболеваниям,психическим напряжениям, уменьшается работоспособность, ускоряется процесс старения человека. Общение с природой, свежий воздух, солнце- всё это помогает человеку укрепить здоровье, справится с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода, способствует бодрому, активному настроению, высокой работоспособности. Пониженное содержание кислорода в душном, не проветриваемом помещении - понижает работоспособность, ведёт к быстрому переутомлению, появляется ощущение тяжести, тупой, головной боли. так же к факторам ослабляющих здоровье относятся- несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание, вредные привычки. В трудных условиях у человека может развиваться стресс, состояние напряжённости. Стресс - оказывает как положительное так и отрицательное воздействие на организм человека. Поэтому каждому человеку необходимо научится вести себя правильно в условиях стресса и экстремальных ситуациях.

Для получения индивидуальной психологической помощи и связи со мной прошу писать на почту: m.psihologia@yandex.ru