Найти тему
Fit&eat

Хочется сладенького? 5 рецептов пп-вкусняшек, которые не навредят фигуре😉

Оглавление

Есть сколько душе угодно сладкого и не толстеть... Наверно, это мечта всех сладкоежек, и не только😂 Делюсь с вами пятью рецептами "к чаю", которые помогут поддерживать вашу фигуру и здоровье💪

1) Кокосовое печенье

Для приготовления этих безумно вкусных печенек понадобится всего лишь 3 ингредиента:🔥

-Кокосовая стружка 100грамм

-2 средних яйца

-сах. зам. по вкусу

Также можно добавить щепотку ванилина, это по вашему желанию.

Готовится печенье очень просто. Все продукты соединяем в отдельной ёмкости и перемешиваем. Противень застилаем ковриков для выпечки или пергаментом. Влажными руками формируем наши печеньки и выкладываем их на противень. Выпекаем 15 минут при температуре 180 градусов до золотистого цвета. Снимаем печенье с противня после того, как оно немного остынет. Наливаем себе кружечку чая или кофе и наслаждаемся.😉 (Но не забываем, что кокосовая стружка сама по себе калорийная)

2) Шоколадный кекс в микроволновке

Этот десерт можно даже ночью🔥 И готовится он за 5 минут. Нам понадобится:

- 3 яичных белка

- 10 грамм льняной муки

- 25 грамм клетчатки

- сах. зам. по вкусу

- соль (чуть-чуть)

- 3-5 грамм какао

Все ингредиенты смешиваем, можно добавить немного разрыхлителя. Отправляем в микроволновку на 4-5 минут. Кекс готов! Можно добавить 50 грамм ягод, если захотите поэкспериментировать)

-2

3) Творожно-банановая запеканка

Готовится так же быстро как и кекс, в микроволновке. Идеально для завтрака🍳

Для приготовления нам понадобится:

- 200 грамм творога

- 2 яйца

- 2 ст. ложки манки

- 1 банан

Приготовление:

Разминаем банан вилкой до состояния пюре и перемешиваем все ингредиенты. Выкладываем в форму. Ставим в микроволновку на 5-6 минут. Можем украсить перед подачей.

-3

4) Нежнейший пп-тирамису

Десерт готовится без муки и сахара. Отличная замена настоящему тирамису!😉

Ингредиенты:

- 1 яйцо

- 50 мл молока

- 50 грамм овсянки

- 1/2 ч. ложки разрыхлителя

- ванилин по вкусу

Для крема:

- 200 грамм мягкого творога

- сах. зам. по вкусу

- ванилин по вкусу

Готовим основу. Для этого перемешиваем все ингредиенты, выливаем на сковороду и жарим под крышкой 2 минуты с каждой стороны. Остужаем и разрезаем на 4 части, как пиццу. Наши коржи готовы.

Готовим крем. Для этого все ингредиенты перемешиваем. Густо промазываем каждый корж. Сверху посыпаем какао и даем настояться 30 минут. Десерт готов🌺

-4

5) Шоколадное суфле

Очень нежно и очень вкусно. Уверена, что вы останетесь в восторге.🤩

Для приготовления понадобится:

- 300 грамм мягкого творога

- 2 ст. ложки какао

- 1 ст. ложка желатина

- 30 грамм воды

- 2 ст. ложки молока

- сах. зам. по вкусу (не жалейте! Желатин и какао забирают сладость)

Приготовление:

Желатин заливаем водой и оставляем набухать, затем растапливаем его (но не кипятим). Творог смешиваем с какао, молоком и сах. замом, вливаем желатин и перемешиваем блендером.

Разливаем по формочкам и отправляем застывать в холодильник. Получается безумно вкусно.😋

-5

Главное - не забывайте, что во всем нужна мера. И даже такие сладости могут навредить фигуре, если есть их в больших количествах. Приятного аппетита!😋