Есть сколько душе угодно сладкого и не толстеть... Наверно, это мечта всех сладкоежек, и не только😂 Делюсь с вами пятью рецептами "к чаю", которые помогут поддерживать вашу фигуру и здоровье💪
1) Кокосовое печенье
Для приготовления этих безумно вкусных печенек понадобится всего лишь 3 ингредиента:🔥
-Кокосовая стружка 100грамм
-2 средних яйца
-сах. зам. по вкусу
Также можно добавить щепотку ванилина, это по вашему желанию.
Готовится печенье очень просто. Все продукты соединяем в отдельной ёмкости и перемешиваем. Противень застилаем ковриков для выпечки или пергаментом. Влажными руками формируем наши печеньки и выкладываем их на противень. Выпекаем 15 минут при температуре 180 градусов до золотистого цвета. Снимаем печенье с противня после того, как оно немного остынет. Наливаем себе кружечку чая или кофе и наслаждаемся.😉 (Но не забываем, что кокосовая стружка сама по себе калорийная)
2) Шоколадный кекс в микроволновке
Этот десерт можно даже ночью🔥 И готовится он за 5 минут. Нам понадобится:
- 3 яичных белка
- 10 грамм льняной муки
- 25 грамм клетчатки
- сах. зам. по вкусу
- соль (чуть-чуть)
- 3-5 грамм какао
Все ингредиенты смешиваем, можно добавить немного разрыхлителя. Отправляем в микроволновку на 4-5 минут. Кекс готов! Можно добавить 50 грамм ягод, если захотите поэкспериментировать)
3) Творожно-банановая запеканка
Готовится так же быстро как и кекс, в микроволновке. Идеально для завтрака🍳
Для приготовления нам понадобится:
- 200 грамм творога
- 2 яйца
- 2 ст. ложки манки
- 1 банан
Приготовление:
Разминаем банан вилкой до состояния пюре и перемешиваем все ингредиенты. Выкладываем в форму. Ставим в микроволновку на 5-6 минут. Можем украсить перед подачей.
4) Нежнейший пп-тирамису
Десерт готовится без муки и сахара. Отличная замена настоящему тирамису!😉
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- 50 грамм овсянки
- 1/2 ч. ложки разрыхлителя
- ванилин по вкусу
Для крема:
- 200 грамм мягкого творога
- сах. зам. по вкусу
- ванилин по вкусу
Готовим основу. Для этого перемешиваем все ингредиенты, выливаем на сковороду и жарим под крышкой 2 минуты с каждой стороны. Остужаем и разрезаем на 4 части, как пиццу. Наши коржи готовы.
Готовим крем. Для этого все ингредиенты перемешиваем. Густо промазываем каждый корж. Сверху посыпаем какао и даем настояться 30 минут. Десерт готов🌺
5) Шоколадное суфле
Очень нежно и очень вкусно. Уверена, что вы останетесь в восторге.🤩
Для приготовления понадобится:
- 300 грамм мягкого творога
- 2 ст. ложки какао
- 1 ст. ложка желатина
- 30 грамм воды
- 2 ст. ложки молока
- сах. зам. по вкусу (не жалейте! Желатин и какао забирают сладость)
Приготовление:
Желатин заливаем водой и оставляем набухать, затем растапливаем его (но не кипятим). Творог смешиваем с какао, молоком и сах. замом, вливаем желатин и перемешиваем блендером.
Разливаем по формочкам и отправляем застывать в холодильник. Получается безумно вкусно.😋
Главное - не забывайте, что во всем нужна мера. И даже такие сладости могут навредить фигуре, если есть их в больших количествах. Приятного аппетита!😋