Маленькие шаги для того, чтобы справиться с синдромом упущенной выгоды
— Отличай, что значит "быть в одиночестве" и "чувствовать себя одиноким". Если мы сможем принять, что одиночество только в нашей голове и не зависит от нашего физического одиночества, тогда его можно будет переосмыслить.
Это не другие навязывают нам одиночество, а наше собственное восприятие и опыт.
— Используй телефон себе на пользу, а не во вред. Позвони друзьям и семье, а не обновляй ленту социальных сетей раз за разом.
— Медитируй и анализируй свои чувства.
