Физическое воспитание и укрепление здоровья!
Физическое воспитание направленно на укрепление и воспитание здоровья. На достижение высокой работоспособности. Имеет важное значение в подготовки человека к производительному труду. Развиваются такие качества как, психические( воля, настойчивость, целеустремлённость, решительность, самообладание). Физическим воспитанием является: подвижные игры, спорт, гимнастика, зарядка, уроки физической культуры в школе, спортивных секциях, спортивных школах. Физическое воспитание напрямую влияет на организм. Регулярное занятие упражнениями по направлению и различным группам мышц, суставов, связок, усиленно развивает их функцию и координацию. Физическая нагрузка тренирует органы и системы организма: сердечно - сосудистую систему, дыхательную, опорно - двигательного аппарата, процесс обмена веществ. Если ежедневно выполнять ряд упражнений физической подготовки, это вызывает привыкание и приводит организм в нормальное полноценное действие и работу. У человека, появляется ответственность, дисциплинированность, его воля. Разберём такое понятие как задачи физического здоровья. В школьном возрасте подростки учатся различать темп, размах, движения, упражнения в нужных направлениях, ритмах, темпах. Если в школьном возрасте не научиться и преподаватель не научил учащегося нужным и правильным выполнениям упражнений, то в последующем будет очень трудно для организма научиться выполнять поставленные задачи и цели. В школьном возрасте формируется и вырабатывается привычка, заниматься спортом. Силовые упражнения и большая нагрузка у школьников, должна быть ограниченна, так как это может помешать нормальному развитию организма. Для каждого вида спорта и начало занятия им есть определённые возрастные ограничения, такие как: спортивной гимнастикой, плаваньем, фигурным катанием, теннисом- начинает заниматься с 7 лет. Футболом, хоккеем, конькобежным спортом, борьбой- начинают заниматься с 10 лет. Боксом - в 12 лет. Поэтому желательно для основных видов спорта, секций соблюдать возрастной предел ребёнка, учащегося. Что бы в последующем не допустить проблем со здоровьем и не насте ребёнку психологическую травму. С каждым ребёнком нужно и необходимо работать, общаться на его языке, жестах.
Для личных и индивидуальных консультаций и записи на приём обращаться: Гигиена, здоровье.
Добрый день. Поговорим сегодня о гигиене! Что же такое гигиена? Это наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Наука совсем молодая, до конца не изучена учёными, хотя её корни уходят далеко в глубину древности. В наши дни слово и понятие гигиена присутствует во всех сферах жизни: а именно: Гигиена труда, Гигиена питания, Школьная гигиена, коммунальная гигиена. задачи гигиены: создание благоприятных условий для развития организма. На организм и здоровье человека оказывают влияния следующие факторы: пыль в воздухе, которая бывает полезная и вредная, солнечные лучи имеют как положительный так и отрицательный эффект. Заводы, фабрики, выбросы в атмосферу автомобильных газов, паров. Что же такое понятие Здоровье- это совокупность физических и духовных качеств человека, являющиеся основой его долголетия, производительностью труда, создание семьи, рождение и воспитание детей. Какие же факторы укрепляют здоровье человека? И так - к факторам укрепляющим здоровье человека относятся: правильный режим и распорядок дня, приём пищи, сон, гигиенические процедуры. Благодаря распорядку дня и графику, организм человека работает, функционирует в нормальном режиме, испытывает нормальную нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Организм человека меньше изнашивается,менее подвергается сильным воздействиям. Так же здоровье хорошо укрепляет высокая двигательная активность человека. В настоящее время человек и люди в современном мире, мало передвигаются, двигаются. В результате чего появляется - гиподинамия. Гиподинамия- это недостаточная физическая, силовая нагрузка на человека, его организм. Что может спровоцировать заболевание сердечно сосудистых заболеваний. При гиподинамии - ослабляется деятельность сердца, появляется избыточная масса тела, ослабевает мышечная система, что приводит к возбуждению и расстройству нервной системы. Снижается устойчивость организма к инфекционным заболеваниям,психическим напряжениям, уменьшается работоспособность, ускоряется процесс старения человека. Общение с природой, свежий воздух, солнце- всё это помогает человеку укрепить здоровье, справится с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода, способствует бодрому, активному настроению, высокой работоспособности. Пониженное содержание кислорода в душном, не проветриваемом помещении - понижает работоспособность, ведёт к быстрому переутомлению, появляется ощущение тяжести, тупой, головной боли. так же к факторам ослабляющих здоровье относятся- несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание, вредные привычки. В трудных условиях у человека может развиваться стресс, состояние напряжённости. Стресс - оказывает как положительное так и отрицательное воздействие на организм человека. Поэтому каждому человеку необходимо научится вести себя правильно в условиях стресса и экстремальных ситуациях.
Для получения индивидуальной психологической помощи и связи со мной прошу писать на почту: m.psihologia@yandex.ru