Питание во время тренировок имеет очень важную роль, не только до, но и после. И если вы хотите достичь определенного результата, то необходимо соблюдать некоторые рекомендации.
После тренировки очень хочется перекусить, но тем не менее, если сьесть что-то "неправильное" вся тренировка не имеет смысла.
После тренировки открывается послетренировочное окно для потребления углеводов и белков.
Если ваша цель — рост мышц, то необходимо поесть в течение часа, если же ваша цель — сбросить килограммы, то есть лучше через час-полтора.
Если между тренировкой и едой проходит больше 2 часов, то тренировка не имеет смысла, можно сжечь немного жира, но и потерять мышцы, но прироста в силе не будет. Если цель сбросить килограммы, то необходимо поесть в течение 1-1,5 часов.
Лучший вариант после активной тренировки - это белок в сочетании с овощами. Именно поэтому наши джерки прекрасно подходят для перекуса после тренировки, ведь наша продукция богата протеином и белками.
