Хотите похудеть – победите свой Мозг!
Знаете, почему так сложно для многих проходит процесс похудения и лишь единицам удается добиться идеального веса и поддерживать его дальше?
Дело в том, что начиная худеть, вы вступаете в борьбу со своим мозгом, а именно он управляет нашими желаниями и действиями. Мозг получает удовольствие, когда вы вкусно едите. Недаром производители продуктов питания напичкивают свои продукты опасным для здоровья Глутаматом натрия. Это добавка, которая делает любой продукт «вкусным». Он действует на мозг как никотин или наркотик, заставляя мозг думать, что продукт действительно вкусный и необходимый, вызывая привыкание.
А если человек имеет мало увлечений, и вся его жизнь сводится к круговороту : дом – работа – еда – сон, то вкусная еда становится практически единственным занятием, где можно получить удовольствие и «оттянуться».
Точно так же тяжело выполнять физические упражнения. Например, езду на велотренажере мозг воспринимает как совершенно ненужное и даже опасное организму занятие, где вам приходиться совершать однотипные и монотонные движения и при этом тратить столь «нужную» организму энергию, запасенную как раз в виде жировых запасов, которые организм так сильно бережет и накапливает на случай опасных для него ситуаций (например, голод).
Поэтому пока вы не перестроите свои действия на получение от процесса похудения положительных эмоций, все ваши усилия и затраты будут, скорее всего, напрасны. Включайте свой мозг и придумывайте, находите приятные моменты для всех аспектов процесса похудения (диета, упражнения, прием добавок), и, как по ступенькам взбирайтесь по ним к своей вершине (которая и является для вас идеальным телом).
Безусловно, вкусно покушать и полежать на диване – это здорово. А теперь представьте, как стрелка весов начинает показывать уменьшение веса, как начинает пропадать живот, стройнеть ноги, исчезать целлюллит. Как появляется легкость в движениях, лучше становится кожа, волосы ногти, вырисовывается талия.
А когда вы начинаете получать комплименты и замечаете повышенное внимание противоположенного пола – поверьте, это огромный толчок к повышению вашего настроения и мотивации.
Возможно, для кого –то важным моментом станет зависть и ревность друзей и подруг. А может вам хочется внести краски в вашу «увядющую» сексуальную жизнь с вашим мужем или женой. Или, чтобы ваш ребенок говорил всем, что его мама самая красивая.
Придумывайте вкусные рецепты из полезных продуктов, делайте приемы еды вкусными и полезными . Занятия на кардиотренажерах делайте интересными, совмещая их с просмотром на телевизоре интересных вам и захватывающих внимание фильмов и передач. Найдите друзей, соратников, поспорьте с кем-то, устройте соревнование (кто быстрее похудеет) и т. д.
Только вы сами знаете себя как никто другой. Поверьте, вы можете сделать похудение чередой маленьких и больших побед, приятных моментов, вкусных блюд, комплиментов и т.д. – продолжите сами этот список и у вас точно все получится!!!
Если согласны, ставьте Лайк и подписывайтесь на мой канал, дальше будет интересно!
Прочитайте предыдущую статью, узнайте, что такое Жир, и как с ним бороться:
Искренне ваш, Евгений Парамонов.