Цифровой детокс
Цифровой детокс
Digital Detox
В современном обществе существует множество человеческих зависимостей, неблагоприятно сказывающихся на его организме и образе жизни: алкоголизм, курение, переедание и иные. В этот же список можно включить постоянное пользование смартфоном. Благо, существует такое явление как “Digital Detox”.
Digital Detox – добровольный и осознанный отказ человека от пользования интернетом, смартфоном и иными гаджетами на какое-то определенное время. Эта методика способствует снятию стресса, напряжения, уделению должного внимания вещам, времени на которые порой не хватало. При проведение регулярного “Цифрового детокса” человек находит баланс между реальной и виртуальной жизнью, улучшает свое моральное и физическое самочувствие, нормализует сон и увеличивает Вашу продуктивность!
Без сомнения, смартфоны играют очень важную роль в жизни современного человека: проверка времени, общение с друзьями, просмотр дороги в картах, проверка прогноза погоды и др., но существует еще и большая проблема – смартфон имеет свойство буквально “погружать” в себя его пользователя. На минуту зашел ответить на сообщение – и вот ты уже смотришь видео, вылезшее тебе в рекомендациях, смотришь фотографии знакомых в Инстаграм и играешь в игрушки. И на это уходит огромное количество времени! Такое может произойти и на каком-либо мероприятии: в театре, кино, на представлении какого-либо артиста, на работе. Как же бороться с этой проблемой и избавиться или хотя бы ограничить зависимость от своего гаджета?
Существует множество способов минимизации цифровой зависимости:
1. Стоит отказаться от пустого времяпрепровождения в интернете и приложениях (бесконечное пролистывание ленты в соцсетях, просмотр бесполезных видео, игры). Если Вам самому сделать это довольно сложно, то
вполне можно поговорить об этом с семьей, проводить больше времени с ней и друзьями, найти себе хобби и тогда просто не будет хватать времени на пустую трату времени в виртуальной реальности.
2. Немаловажную роль играет и настройка push-уведомлений из Ваших приложений. Стоит отключить из их списка нежелательные оповещения, которые не имеют большой срочности и оставить только самое необходимое – СМС и, допустим, какой-то мессенджер на выбор, нужный Вам по работе или учебе.
3. Ношение наручных часов и покупка самого простого будильника позволит не отвлекаться лишний раз на увиденное на экране смартфона в случае проверки времени или же отключении мелодии будильника с утра пораньше.
4. Старайтесь поставить временные рамки, после которых использование смартфона будет иметь место быть ТОЛЬКО в каких-то крайних случаях. Например, с 21:00 до 07:00 смартфон должен быть выключен и не привлекать никакого Вашего внимания.
5. Приобретение вспомогательных средств, таких как, например, чехлов компании Чекран
В чем же особенность этих чехлов?
Во-первых, чехол будет держать телефон не только под защитой от падений, но также и от постоянного времяпрепровождения в нем. Чехлы сделаны из качественных материалов и имеют магнитный замочек. Они могут блокировать звонки, Push-уведомления, держат телефон практически в неактивном состоянии.
Во-вторых, такие чехлы могут пригодиться родителям для их детей, дабы телефон не отвлекал ребенка от занятий дома, у репетиторов, в школе.
В-третьих они будут полезны распорядителям различных мероприятий, которые не хотели бы, что бы их гостей отвлекали звонки, уведомления. Также чехлы CHEKRAN позаботятся о том, чтобы гости не вели несанкционированную съемку на театральных представлениях, Stand-up’ах и иных публичных мероприятиях.
Купить или заказать такие чехлы можно на сайте chekran.ru