Здравствуйте, дорогие читатели.
Наступила осень и уже ждете лето, там солнце, тепло и полно энергии? А сейчас не успели открыть глаза утром, а уже устали? Не хватает сил ни на работу, ни на семью? Хватит искать причины в авитаминозе, дожде за окном или очередной ретроградной планете.⬇️
⬆️ Все это плохие звоночки, пора бить тревогу. У вас нехватка энергии.
Мне часто задают вопрос: «Аня, ну от куда в тебе столько энергии?»
Я просто умею с ней работать. Делюсь одной из методик с вами.⠀
Давайте учиться восполнять энергию, пока не стало поздно. Диагностируйте себя, когда накрывает грусть и тоска.
У нас есть 4 резервуара энергии, которые нужно подпитывать каждый день, так как спад даже одного из них тянет энергию вниз.
- ⠀Физический резервуар – отвечает за то, сколько в вас энергии.
Повышается регулярным качественным сном, питанием, спортом и отдыхом.
Долго двигаться на резервах организма не сможете, он возьмет свое. Наполняйте ежедневно.
- Эмоциональный резервуар – качество нашей энергии.
Делится на 4 зоны:
Зона выживания: когда много энергии, но она негативная- злость, раздражение, тревожность, невозможность сфокусироваться. От нее прямой путь в следующий пункт.
Зона выгорания: появление апатии, безразличия, депрессии.
Зона высокой эффективности: позитивная, высокая энергия уверенности, счастья, возбуждения. Когда горы хочется свернуть и выжать максимум результата.
Зона обновления и восстановления: Спокойная уверенность, расслабленность, собранность.
Идеально всегда быть в 4 зоне обновления и восстановления, и только для совершения рывков можно перейти в 3 зону- высокой эффективности.
- Ментальный резервуар – отвечает за фокус внимания, «вижу цель – иду к ней».
Для наполнения делайте перерывы каждые 90 минут, пребывайте в моменте, практикуйте медитации, чтобы отключаться от постоянного шума города.
- Духовный резервуар – это состояние потока. Наполняется ощущением того, что все, что вы делаете, приносит пользу. Влюбляйтесь в ваше дело каждый день, любите не результат, а путь. Подключайтесь к потоку, но умейте и вовремя отключиться от него.
⠀
Как у вас сегодня с энергией? В какой резервуар нужно бы подлить? Физический резервуар удаётся всегда восполнить? Рассказать про работу с эмоциями?
Как я восполняю энергию в выходные читайте в этой статье.
