Избавиться от лишнего веса поможет правильный завтрак, сообщает ToDay News Ufa. О том, каким должен быть завтрак, рассказал британский тренер Аарон Браун. По словам специалиста, если завтракать правильно в течение 12 недель, то можно за это время похудеть в среднем на 9 кг. Для положительного результата следует включить в утреннее меню блюда с высоким содержанием белка, цельные продукты и овощи с большим количеством пищевых волокон. В числе самых полезных продуктов для завтрака Браун назвал традиционные хлопья, яйца, фрукты, овощи и рыбу лососевых пород. Однако завтрак все равно должен быть довольно плотным, чтобы насытить организм на продолжительное время, подчеркнул тренер.