# #ананастатья
Вот он: тёплый период времени, которого так сильно ждали жители сурового Урала. Словно птицы, всегда летящие на Юг, мы точно так же стремимся к теплу. Словно подсолнухи, вечно направленные к солнцу, мы ищем его среди серых и холодных будней. Именно это время благоприятно для всех начинаний, а не для отдыха, как многие привыкли считать. Даже в наших любимых детских сказках говорится, что стрекозы, которые лето красное “попевают”, вскоре весь год остаются ни с чем. Оно и понятно. Ведь, как раз летом у нас больше всего сил и энергии, которые мы получаем от Солнца и наших верных “зелёных лекарей”.
А что является лучшим начинанием летом, которое приносит самые щедрые плоды весь дальнейший год? Конечно же, это становление на путь Здорового Образа Жизни.
Лето изобилует и даже балует нас всеми своими свежими яствами: травами, ягодами, фруктами, овощами. Летом приятнее всего заниматься физическими нагрузками, да и чем больше мы потеем, тем легче организму становится избавляться от вредных токсинов. Лето – это ещё и самое бодрое утро!
Попытайтесь начать бегать осенью – сляжете с простудой; устроите обливание зимой – потеряете всякий энтузиазм сразу же после первого раза из-за холода; возьметесь похудеть весной и питаться “спелой” пищей – либо наберёте лишние килограммы из-за перестройки организма, а затем бросите старания, либо потеряете здоровье из-за того, что пища недозрелая и не усваивается организмом. Знайте же, что всему своё время. Вот поэтому ЗОЖ – лучше всего начинать летом. Кроме того, не стоит бросаться во все тяжкие и пытаться поменять всю свою привычную жизнь до этого за один день. Пробуйте постепенно, подбирайте под себя и анализируйте влияние, изучайте и стремитесь к регулярности.
Для начала направьте свои мысли в нужное русло, объясните себе ради чего пойдут ваши старания, и что вы ими добьётесь, встав на путь ЗОЖ – ведь собственная умственная мотивация самый сильный двигатель прогресса. Ваше питание станет стартовой точкой, дальше добавляйте утреннюю зарядку и занятия комплексной йогой, включающей в себя растягивание тела, упражнения с дыханием и концентрацией. Позже можно включить контрастный душ и однодневное голодание для отдыха вашего желудка от постоянного переваривания пищи. Затем старайтесь как можно больше ходить пешком, исключая любые транспортные средства, кроме таких как, например, велосипед, ролики. Как известно движение – жизнь, но не всем известно, когда мы двигаемся мы продлеваем время своей жизни, что уже научно доказано.
Мне остаётся лишь пожелать вам успехов в этом нелёгком пути ЗОЖ, запомните только: нет проблем – есть временные трудности. Которые вам по силам, и вы верно сможете их все решить.