С самого раннего детства каждый боится определенных вещей. Всегда было любопытно узнать, что за этим стоит и как необходимо действовать , чтобы даже самые сильные страхи навсегда покинули наши головы? В данной статье я постараюсь ответить на каждый поставленный вопрос.
Боязнь высоты
Чувствуете ли вы , стоя на высокой лестнице или смотря вниз, находясь на балконе 10-ого этажа, как ваши ноги начинают трястись, появляется ком в горле и вы ощущаете сильный стресс? Могу вас поздравить - это боязнь высоты или акрофобия. Почему вы подвергнуты этому страху? Все просто.
Чаще всего это связанно с психикой человека. Как любая медаль имеет две стороны, так и данный страх имеет положительную и отрицательную долю.
Действительно, инстинкт самосохранения не дает нам возможности стоять на нестабильной опоре , если мы имеем под собой большую высоту.
Но не все так здорово. Согласно медицинским исследованиям , зачастую мы боимся высоты из-за неблагоприятного случая , который в прошлом мог убедить наше сознание в острой необходимости надежного фундамента под ногами. Что это могло быть? Вы могли в детстве упасть с лестницы, с велосипеда, даже с невысокого стула. Любое увечье , связанное напрямую с высотой, даже самой небольшой, могло вызвать акрофобию. Ниже приведён ряд других причин :
- Слабый вестибулярный аппарат
- Генетическая предрасположенность к психическим расстройствам
- Поражение головного мозга ( да, и такое бывает)
- Издержки воспитания, в процессе которого у ребенка развилась низкая самооценка из-за нехватки похвалы и поощрений
- Стресс
- Интоксикация организма по причине частого употребления алкоголя
Как же побороть данный страх?
Вам следует дать понять своему подсознанию, что оплот, на котором вы находитесь, достаточно прочен, и нет ни малейшей вероятности на падение. Постарайтесь дышать ровно и попробуйте встать на одну ногу. Несомненно, это крайне сложно, учитывая обстоятельства, но вы сразу почувствуете прилив сил. Или вы должны будете представить , что на самом деле вы стоите на земле . Это также помогает справиться с паникой. Постигайте высоту размерено , ведь лучше постепенно привыкать к данным условиям .
Страх перед пауками
Я очень боюсь насекомых, особенно пауков. Более мерзких созданий на этом свете я не видел и надеюсь никогда не увижу.
Арахнофобия является одной из самых распространенных фобий . Имеет множество причин происхождения у человека . К ним относятся :
- Конечно, в первую очередь стоит упомянуть "первое знакомство" . Вспомните , как это было. Гуляли с мамой в лесу, решили собрать ягод вкуснейшей малины, приметили отличный плодоносный куст, наклонились набрать этой сладости ..... БАЦ! Да, теперь уж точно не до неё , ведь вы запутались волосами в липкой, вязкой паутине и ее хозяин висит , приветливо покачиваясь из стороны в сторону. Крики, слезы, путешествие за малиной явно не удалось и теперь вы боитесь пауков((((
- Генетика также находится в ряде причин. К тому же , данная фобия передается как "привитая" : родители боятся - ребёнок видит - ребёнок боится.
- Как и любое навязчивое паническое состояние , арахнофобия может быть вызвана у людей со слабой нервной системой. Без всяких сомнений использование методов её укрепления - ключ к победе над страхами.
- Адекватная реакция: если вы живете в Австралии , это единственная рациональная реакция , учитывая тот факт, скооолько ядовитых видов пауков обитает в этом регионе.
Для того, чтобы избавиться от этой фобии , необходимо проходить психологические тренинги , которые помогут укрепить психику. Совет : врага нужно знать в лицо! В таком случае, подробное изучение пауков поможет вам понять, что большинство из них (ареал обитания которых Россия) кроме действительно устрашающего вида не представляют никакой опасности для человека.
Боязнь замкнутого пространства
Было ли такое, что вам очень дискомфортно в кабине лифта и вы думаете : " Скорее бы уже этот лифт привез меня на нужный этаж!" ?
Если да, то вы счастливчик , ведь у людей , страдающих клаустрофобией дела обстоят намного хуже . Ужас, паника, потеря самоконтроля - вот чем в действительности классифицируется данная фобия. И в чем же причина? Да, психология откроет глаза и на этот вопрос. Не удивительно , ведь она тесно связана с любым страхом ( даже со страхом быть отруганным и отправленным с двойкой в дневнике от того самого строго учителя).
Причины, как и всегда, описаны ниже :
- на ранних этапах жизни любая психологическая травма , происходящая в ограниченном помещении, перерастает в боязнь замкнутого пространства. Это может быть что угодно : от "умной" идеи родителя запереть своего ребенка в темном чулане ради воспитания , до случайного падения в открытый канализационный люк .
- не менее вероятно зарождения фобии во взрослом возрасте: застрять в лифте во время скорой эвакуации или пытаться выбраться из автомобиля после серьезной аварии. Сознание строит простую логическую цепочку: тесно=опасность.
- Нарушение работы головного мозга, генетика, "привитый" страх - все это было описано выше и имеет одинаковое отношение ко всему в данной статье.
- Психологический склад человека, а именно : мнительность, тревожность , предрасположенность к переживаниям. Этакий "побочный эффект" стресса и депрессивных состояний.
- Как это ни странно, но и тяжелые роды также формируют клаустрофобию. Естественно , младенец не запоминает это в явном виде, но на "подкорке" все откладывается.
Трипофобия- боязнь дыр
Вот ведь какая магия - одна трубочка для напитков - нестрашно , несколько - тоже, один лишь вопрос возникает при взгляде на них : " Где же содовая?" А вот картина множества пустых медовых сот может в миг вызвать гримасу ужаса на лице многих людей . И речь совершенно не о тех личностях, которые упорно добывают мед на пасеках . Мы имеем дело с трипофобией.
Это страх перед отверстиями (сразу вспомнил шутку трудовика об отличии дырки и отверстия). Но не обычными. Эти называют кластерными ( кластер= скопление), то есть близко расположенных друг к другу. И вот ведь в чем скрывается поистине интересная деталь: люди на подсознательном уровне выбирают , какие кластерные отверстия им стоит боятся, а какие нет . Да , в действительности человек может ничего не ощущать , смотря на сырую куриную кожу , но если вдруг вы решите похвастаться какой вкуснейший сыр купили вчера на рынке, сторговавшись до баснословно низкой цены, этот же друг с криками убежит из вашей квартиры, а через пару часов окажется, что он без всяких угрызений совести удалил вас из друзей "Вконтакте" и уже выбрал в какой город переехать , лишь бы не видеть этот сыр.
В чем же причина столь яркой реакции ? Честно говоря , это не совсем фобия . Скорее это бессознательная рефлекторная оценка ситуации. Но и у нее как и у любого явления на свете есть логическое объяснение:
- Обычная брезгливость. Плоская поверхность должна оставаться плоской, а множество проколов в ней вызывает такую реакцию у большинства людей.
- Подсознательная боязнь того, что из этих дыр вылезет что-либо опасное. Банальная , но ко всему прочему реальная причина.
Да , их всего две. Фобия новая, поэтому исследования еще не зашли так далеко, чтобы я мог как то продолжить список.
Лечение стоит начинать, если вы испытываете настоящий ужас, а не легкое раздражение. Психоанализ , таблетки , гипноз. Это все , что советуют в качестве лечения данного страха.
Страх смерти
Пожалуй, этот страх касается всех нас. Любую проблему можно решить, любую ошибку можно исправить, но никто никогда не может изменить финал человеческой жизни... Без лишних слов перейдём к причинам :
- Дата дня рождения любимого человека, точное время матча Зенит-ЦСКА , год , когда отменили крепостное право- нам это известно . Но когда наша земная жизнь закончится , когда нам придется попрощаться со всеми родными, в одно мгновение бросить все незаконченные дела, невольно оставить любые амбиции и планы , уже никогда больше не сказать своей маме простое , но ёмкое теплое и обладающее огромной силой слово "ЛЮБЛЮ" ... Нельзя быть уверенным , что очередной поворот не станет последним, что обыкновенное рукопожатие не окажется завершающим , что внезапный хлопок где-то над головой не явится кратчайшим "Реквиемом" . Эта неизвестность нас и пугает , не сама смерть. Ко всему найдутся силы подготовиться, но не к внезапности. Мы не знаем КОГДА.
- Легкий, быстрый исход не так страшен, но предшествующие концу дикая агония и адские муки , которые люди переносят , горя в пожарах домов, лежа под стотонным грузовиком в случае серьезной автомобильной аварии ... Мы не знаем КАК , поэтому боимся
- А ЧТО будет ДАЛЬШЕ? Вдруг нам останется лишь скитаться в небытие , не имея возможности выбрать направление, единственно подчиняясь ветру . Или же нам с горестью в душе предстоит наблюдать за людьми, которым уготована не столь скоропостижная участь, которые могут любить и радоваться, созидать и оценивать . Нескончаемое одиночество и изгнание без права на помилование.
Таким образом, страх всего-навсего продукт психических реакций на большинство ситуаций , происходящих каждодневно . Ничто не появляется беспочвенно , поэтому не стоит наивно предполагать, что в следующий раз вы не побоитесь. Фобии довольно схожи с заболеваниями , и как можно полагать, также имеют необходимость в лечении. Тренировка самоконтроля, правильное питание, отказ от пагубных для вашего организма привычек - и вот , вы уже человек, способный в практически любой стрессовой конъюнктуре быстро и без лишних криков взять ее в свои руки. И помните, ВЫ должны управлять своими страхами, а не наоборот.