Приветствую всех на своём канале!
Началась осень. Тёплые погожие деньки сменились дождливой и прохладной погодой. А ведь так хочется продлить лето. И шкала нашего настроения куда-то стремительно пытается упасть вниз... Однако, чтобы не поддаться осенней хандре и, не дай бог, депрессия накрыла, надо принимать срочные меры.
Я для себя нашла 5 рецептов хорошего настроения осенью:
Во-первых, высыпаться. Да, понимаю, Вы сейчас скорчили гримасу, мол, это уже всем известно. Не торопитесь критиковать) Я по себе определила, что если я ложусь спать до 12 часов ночи и просыпаюсь часов в 7-7:30, то на следующий день я чувствую себя очень хорошо. Но стоит мне лечь спать за полночь, даже полпервого, то уже буду целый день сама не своя. Поэтому постарайтесь укладываться до полуночи. Идеально часов в десять, ну, в одиннадцать.
Во-вторых, обязательно делайте зарядку или просто энергично подвигайтесь под Вашу любимую музыку. Лично я уже полтора года ЕЖЕДНЕВНО делаю зарядку. Если не сделаю вдруг по какой-либо причине, то уже не комфортно, и морально, и физически. Еще, не вставая с постели можно делать упражнение "велосипед" - очень энергично, хотя бы пару минут. А потом лёжа поднимите руки, ноги вверх и также энергично потрясите ими. Поверьте, очень эффективно))
В-третьих, устраивайте себе час/полчаса/10 минут уединения и сделайте то, что Вы любите. Например, примите ванну с аромамаслами, съешьте мороженое/выпейте бокал любимого вина под интересный фильм. Что угодно, но соблюдайте 2 главных условия:
- чтобы ВАМ БЫЛО ОТ ЭТОГО ДЕЙСТВА ПРИЯТНО И ТЕПЛО НА ДУШЕ;
- ЕЖЕДНЕВНО!
В-четвёртых, занять себя той деятельностью, о которой Вы давно мечтали, думали, но всё откладывали по тем или иным причинам. Начните, наконец, заниматься танцами, рисовать, или посещать тренажерный зал. Я, допустим, начала заниматься, НАКОНЕЦ, йогой на гамаках. Очень круто. Можете попробовать. Рекомендую)
В-пятых, совершите неординарный поступок - возьмите и устройте себе внеплановый отпуск. Слетайте на 2 дня на море или в горы... Что угодно, куда угодно, только сделайте это! И Вы увидите, насколько это повысит Ваш уровень счастья. Настроение таким образом будет всегда на высоте. Проверено;-)
Я понимаю, что не открыла ничего нового. Обо всём подобном Вы уже наверняка слышали, читали. Но! Я очень надеюсь, что Вы дочитали до этих строк и поймёте меня. У нас, у людей есть такая, не очень хорошая особенность, слышать сто раз одно и то же, но не воспринимать это всерьёз и пропускать мимо себя... Так вот, я искренне верю, что моя статья и мой опыт будут для Вас 101 разом) И Вы, наконец-то, увидите, поймёте и начнёте ДЕЙСТВОВАТЬ!
Желаю Вам всегда позитивно-солнечного настроения, счастья и море улыбок!