Все привет! Я очень люблю читать и использую любую возможность для этого. Если есть хотя бы 10 минут, я обязательно достану книгу - бумажную или электронную. И хотя я много лет живу именно так, мои друзья до сих пор не забывают напомнить мне, что читать в транспорте во время движения очень вредно. Я это знаю.
А вы знаете, почему так вредно читать во время движения? Кстати, тут не только транспорт имеется в виду. Я иногда вижу людей, которые идут пешком в сторону метро и читают. Или читают в самом метро, пока черепашьем шагом передвигаются в "пробке из людей" между станциями.
Итак, есть 5 причин:
1. Прыгание и дрожание книги в руках из-за вибрации движущегося транспорта. В следствие этого напрягаются и достаточно быстро устают глаза. Для безопасного чтения глазам нужна статичность.
2. Хаотичные движения головой в стороны, сгибания шеи вверх-вниз в такт движения транспортного средства создают сильнейшую физическую нагрузку на постоянно опущенную шею. Плюс редко кто в транспорте сидит с прямой спиной. Потенциальный остеохондроз человеку обеспечен.
3. Плохое искусственное освещение, что добавляет напряжения глазам. Правда, через понемногу зрение адаптируется к такому освещению, и чтение становится возможным. Но при частом чтении в транспорте могут возникать головные боли, повышенная утомляемость и боли в глазах.
4. Глаза не отдыхают, если вы не делаете паузы. Поэтому специалисты советуют использовать остановки транспорта, особенно в метро, для отдыха глазам. Можно делать классическую гимнастику - посмотреть на ближнюю дверь, а потом в самый дальний конец салона. И так несколько раз.
5. Можно проехать свою остановку, зачитавшись интересной книгой. И хотя вам может показаться, что я шучу, это вовсе не так. Кто хоть раз проезжал остановку, согласится со мной. Такая оплошность доставляет неудобства и требует дополнительных затрат времени, а иногда и денег на обратную дорогу, если дистанция между остановками огромная.
Но никто не говорит, что читать в транспорте категорически запрещается. На самом деле ничего гипер страшного в этом нет.
Я для себя вывела несколько правил, которые обязательно проверяю перед тем, как начать читать:
- Если у меня бумажная книга, оцениваю освещение - я действительно смогу читать?
- По возможности я читаю не глазами, а ушами - слушаю аудио книги.
- Чтобы уменьшить вибрацию, я не держу книгу на вытянутых руках. Если я сижу, то кладу на колени сначала сумочку, а на неё уже книгу.
- Часто делаю перерывы в чтении, что помогает моим глазам отдохнуть, а мне - следить за остановками.
- Параллельно с чтением я никогда не слушаю музыку (а так делает много людей, и выглядит это очень странно со стороны). Это повышает эффективность моего чтения и добавляет шансы услышать, когда объявят мою остановку, даже если зачитаюсь.
Если вам была интересна информация, поставьте лайк и подписывайтесь на канал. Вам не сложно, а мне приятно))
