Мы часто делимся горестями – и в жизни, и в «группах поддержки», правда?
А вот радостью мы делимся гораздо реже.
И очень зря.
Еще две тысячи лет назад Иисус заметил, что в почву души человеческой брошены разные семена, среди которых много сорняков.
Не слишком ли много внимания мы им уделяем? А как же культурные растения? Давайте позаботимся и о них тоже.
Для этого составьте список ваших радостей и удовольствий.
Как минимум пятьдесят пунктов. Можно больше.
Теперь выберите среди них самое-самое волнующее - и прочувствуйте его как следует.
Вообразите его себе как можно ярче, послушайте его, пощупайте, понюхайте, попробуйте на вкус, наполните им все тело целиком.
Ощутите, как оно течет по вашему позвоночнику.
Вдохните его, впустите его в улыбку и веселый смех. Потянитесь к нему и сожмите его в объятиях. Крепко подержите его – а затем отпустите.
Начните двигаться, ощущая, как энергия переполняет ваше тело.
Пойте, танцуйте, рисуйте, пишите, готовьте пищу, копайтесь в саду, наполняя энергией каждое действие – и сравните свое самочувствие с тем, как вы чувствуете себя обычно.
Что изменилось, что произошло?
А теперь вспомните о «проблемах» или еще о чем-то, что беспокоило вас перед началом упражнения. Как выглядит эта проблема сейчас?
Здорово, правда?
А сейчас самое время полакомиться.
Возьмите что-нибудь вкусное, положите на тарелку и поставьте рядом. Подумайте о Вашем удовольствии, затем закройте глаза и произносите несколько минут звук ззз-ззз-ззз.
Пусть ваше тело войдет в резонанс с этим звуком.
Почувствуйте, как этот звук опускается по вашему позвоночнику и ниже, вдоль ваших ног до самых ступней.
Заткните уши руками и продолжайте произносить ззз-ззз-ззз, чувствуя вибрации еще интенсивнее, пока все ваше тело не превратится в одно сплошное ззз-ззз.
Зззачем? А чтобы раствориться в этой вибрации.
Остановитесь и посидите спокойно около минуты, вдыхая эту вибрацию внутрь тела.
Теперь расслабьтесь, подумайте о лежащей на тарелке еде как об огромном источнике радости. Наполните ее удовольствием.
И наконец…
Медленно, смакуя и растягивая удовольствие, съешьте ее, ощущая, как энергия и радость наполняют Вас.
Но это еще не все.
Осознайте, что любой предмет может стать для вас таким же источником радости - и расширьте ваше осознание до пределов стула, на котором вы сидите… до пространства всей комнаты… до пределов всего мира за границами комнаты…..
Весь мир – огромный источник радости, вечно новый и вечно неизменный. Разрешите себе принять его дар и превратиться в чародея. Вы можете заряжать радостью все, что захотите.
Вот как просто. Краткое пособие для начинающих чародеев.