Специалисты советуют во время беременности меньше волноваться,перестать переживать по незначительным поводам,махнуть рукой на постоянные проблемы.Да,это всё понятно — малышу передаются все наши расстройства и переживания,настраиваемся только на позитив и положительные эмоции.Вопрос в том,как избавиться от стресса,который занял прочное место в нашей жизни.Как совместить нелёгкие будни с состоянием покоя и счастливого умиротворения в период ожидания малыша?
Беременность по сути сама по себе является огромным стрессом для женщины — меняется всё вокруг:образ жизни,питание,мировоззрение,в организме происходит сильная гормональная перестройка.Для начала нужно запомнить:ребёнок внутри Вас страдает не от самого стресса,а от того,как Вы на него реагируете.Поэтому будущей маме важно понимать ситуацию стресса и,по-возможности,спокойно её принимать и искать выход из создавшейся ситуации,а не терпеть и копить в себе печаль,гнев или усталость.
Нельзя забывать о том,что многочисленные стрессы негативно влияют на иммунитет будущих мамочек.Последствиями стресса может стать рождение физически слабых деток,а также длительный стресс может привести к преждевременным родам.
Реакция организма на стресс проявляется резким всплеском адреналина,который приводит в тонус мышцы матки.В связи с этим происходит сужение кровеносных сосудов,обеспечивающих поступление крови в пуповину.В такие моменты малышу в животике у мамы становится тесно и неуютно,не хватает кислорода.
В ситуации стресса нужно общаться с малышом,успокаивая и защищая его:»Мы справимся,мы сильные.»По мнению учёных ,именно ситуация стресса пробуждает в организме внутренние скрытые ресурсы,которые помогут Вам преодолеть трудности.
Натуральные успокоительные средства,такие,как тёплое молоко с мёдом,великолепно упокоят и снимут напряжение,а также будут полезны для укрепления иммунитета.
Избавиться от стресса поможет изменение позы с подавленной на правильную.Расправляя плечи и выпрямляя спину Вы прогоняете отрицательные,негативные эмоции,а также перестаёте сдавливать малыша в животике и ему становится комфортно.
Полегче станет и в том случае,если Вы не будете держать в себе наболевшее,а поделитесь со своими близкими и знакомыми.Получите ценные советы от более опытных людей,да и сочувствие тоже,что в вашем положении немаловажно.
Если беспокойство появилось после комментария врача,не торопитесь паниковать,лучше проконсультируйтесь по волнующему Вас вопросу с другими специалистами.
Полезно будет также проанализировать ситуацию,составить план действий и выбрать вариант решения,подходящий именно в вашем случае.