А знаете ли вы, что существуют целые практики того, как правильно засыпать? Об одной из таких практик мы сейчас и поговорим.
Если вы заснули на работе, в классе или в другом общественном месте, то в большинстве стран это вызовет бурю негодования и негативных последствий. Однако в некоторых азиатских странах, отношение к заснувшему человеку абсолютно иное. В Японии есть даже целая практика сна, называемая инэмури, которую прививают гражданам еще совсем в юном возрасте.
Если коротко, инэмури - это практика короткого сна в общественных местах, имеющая свод определенных правил.
Так почему же инэмури становиться все популярнее в странах Азии? На самом деле для этого есть весьма объективные причины.
Начнём с того, что Япония является одной из самых трудолюбивых наций в мире. Желание быть частью общества, высокая социальная ответственность, культурные традиции и трудолюбие - это жизненное кредо большинства японцев.
Жизнь в ритме мегаполиса сложна тем более, если вы работаете 6 дней в неделю и по 10-12 часов только потому, что неприлично покидать рабочее место раньше руководителя. С таким ритмом график дел родового гражданина расписан поминутно, в котором ночному сну отведено в среднем 6 часов, что абсолютно недостаточно для здорового сна. Поэтому организм восполняет его во время дня. Например, немного поспать можно во время поездки в метро, перерыва на обед, похода в туалет и даже во время трудового или учебного процесса.
Инэмури настолько распространён, что у нации к нему выработалась своеобразная терпимость, а у иностранцев, живущих в Японии - неподдельная толерантность.
Рядовому японцу никогда не придет в голову, увидев спящего на улице, заподозрить его в алкогольном опьянении.
В отличии от испанской сиесты или итальянской рипосо, инэмури отличается своими строгими правилами:
1. положение уснувшего должно строго демонстрировать социальную вовлеченность. Например, стоя или сидя, создавая вид бодрствующего человека.
2. также немаловажен возраст уснувшего и положение в компании. Если сотрудник много лет трудится на компанию, к его внезапному сну на ежедневном совещании отнесутся лояльно.
Именно поэтому правильно спать, опираясь на поручень в метро или уткнувшись в книгу на лекции, это целое искусство. Иногда это доходит до абсурда. Поскольку признак недосыпа и усталости в таком обществе расцениваться уважительно, то некоторые японцы нередко пренебрегают им, искусственно имитируя такое состояние.
Ученые-сомнологи утверждают, что дневной сон невероятно полезен.
Мало того, что час дневного сна приравнивается к 3 часам ночного, но он еще имеет и ряд положительных эффектов, влияя на физическую активность, настроение, мозговую деятельность, концентрацию, производительность труда и коммуникабельность.
В последние годы практика быстрого сна на работе получила поддержку со стороны ряда работодателей во всем мире. Среди них такие компании, как Google, Apple, Nike, Opel, Procter & Gamble. Эти компании предоставляют специализированные комнаты для сна на работе своим сотрудникам.
Сейчас однозначно можно говорить о том, что в цифровую эпоху тотальной урбанизации и социальной ответственности, такие практики как инэмури, рано или поздно придут и в нашу страну.
А как бы вы отнеслись к тому, что ваш рабочий день был на час больше, но при этом у вас на работе была бы отдельная комната для сна? Подискутируем на эту тему в комментариях, хорошего вам дня и приятных снов.