Вот и мне стали попадаться заголовки с ИГ. Сначала прочитала. Потом заинтересовалась. Дзен подкидывает статей на эту тему все больше и больше. Товарищ Похуделкин, с которого я начала, отписывается каждый день. За 70 дней похудел на 20 кг. А чем черт не шутит, подумала я и решила присоединиться к армии довольных результатами.
Чтобы не дать себе времени на колебания, не стала ждать ни понедельника, ни первого числа, ни нового года.
Начала со второго сентября.
Окно для еды поставила себе с 12 до 20. Бывает, колеблется--с 11 до 19. Не знаю, можно ли так делать, я даже двум пользователям ИГ написала в комментариях, но ответа не получила. Не увидели 🤷♀️. Или просто не стали отвечать, не знаю.
Решила в качестве эксперимента не менять сильно питание. Правда, не могу сказать, что оно у меня сильно запретное (бутерброды с маслом не ем, вкусняшек к чаю дома не держу, что ещё к мусорной еде относится? Сахар, наверное). Но раз вес медленно, но верно ползёт вверх, калорий я перебираю... М-да..
Вот решила посмотреть пару недель, если эффекта не будет, придётся калории считать. Во всяком случае, замечательный эндокринолог, индус, сказал на приёме, что ничего лучше в мире ещё не придумали. Проверим!
Решила отмечаться раз в неделю.
Итак, 2 сентября - 90.5 кг
9 сентября - 88.9
Минус 1.6 кг. Но. Мои весы ещё и анализатор массы тела. Я сначала планировала взвешиваться раз в неделю. Не утерпела. Теперь в недоумении. Посудите сами.
Взвешивание 2го, 5го, 7го, 9го сентября.
Вес 90.5. 89.4. 90.3. 88.9
%жира 45.1. 45.9. 45.0. 45.7
%воды 39.1. 38.4. 39.2. 38.5
%мышц 47.2. 45.9. 47.1. 45.8
Скачки воды, допустим, можно объяснить, с жиром сложнее, не думаю, что он так быстро распадается-образуется. Но мышцы?????
В общем, ещё неделю наблюдаю. Потом на целых две недели приезжает дочь с семьёй. Буду совмещать))
И - обещанные самой себе часовые прогулки. Когда сняли карантин, я начала ходить. Выбрала несколько маршрутов, примерно одинаковой протяжённость. Но увы - у нас очень быстро упала жара. А я в жару, как выяснилось, ни на что не гожая. Но она вот-вот закончится.
Так что - ВПЕРЁД! К НОВЫМ СВЕРШЕНИЯМ!!
