Конечно каждому из нас хочется как можно скорее сбросить ненавистный жирок без жестких диет и изнуряющих тренировок. Поэтому в голову закрадываются мысли о покупке какого-нибудь волшебного средства, которое сможет это сделать за нас.
Первое что приходит на ум — это жиросжигатели, но действительно ли они помогают? Как они вообще действуют и есть ли от их применения хоть какая-нибудь польза? Может, наоборот, они приносят вред и совершенно бесполезны?
Итак, приступим к обзору данной темы
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ
Это популярный тип спортивного питания, в основу которого входят кофеин, подавители аппетита и мочегонные. С помощью кофеина повышается работоспособность, что способствует возможности проводить больше времени в спортзале. Мочегонные на короткий срок заставляют организм сбросить вес за счет потери жидкости, а не жировых клеток.
Некоторые жиросжигатели содержат йохимбинин, который повышает синтез гормона адреналина, в результате, при определенной тренировке, они действительно оказывают жиросжигательное действие.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СМОГУТ ПОМОЧЬ?
Одно из основных правил – вы должны съедать меньше, чем необходимо вашему организму (отрицательный баланс энергии). Присутствующий в препарате йохимбинин повысит адреналин и сожжет жир только при условии, если в крови будет отсутствовать глюкоза. Он будет действовать только при аэробной тренировке на голодный желудок. Если это не так, он будет бесполезен.
ПОДАВЛЕНИЕ АППЕТИТА И БЛОКИРОВАНИЕ КАЛОРИЙ
Во многих жиросжигателях присутствуют вещества, которые подавляют аппетит. Приняв такую пилюлю, человек просто не хочет есть. Но, к сожалению, присутствуют в этих веществах негативные побочные явления, они тормозят некоторые процессы организма, вследствие чего появляются раздражительность и затуманенность сознания.
Так называемые «блокаторы калорий» препятствуют необходимому для организма усвоению жиров в желудке, а жиры – являются важнейшим элементом питания человека.
ОБМАНЧИВОСТЬ ЭФФЕКТА ПОТЕРИ ВЕСА
Благодаря диуретикам (мочегонным средствам), из организма человека может выводится много воды. Таким образом, можно потерять несколько килограммов. Выводится вода, а не жир, и она вскоре вернется в организм, поскольку необходима для его функционирования. Есть еще препарат-пустышка Chromium picolinate, который так же не влияет ни на рост мышцы, ни на сжигание жира.
ПОЛЕЗЕН ЛИ ПОПУЛЯРНЫЙ L-КАРНИТИН?
Наиболее популярный препарат для похудения L-карнитин на самом деле тоже малоэффективен. Снижение массы тела от применения этого препарата зафиксировано только у вегетарианцев пожилого возраста. Для всех остальных категорий содержащее L-карнитин спортивное питание может позитивно повлиять только при условии соблюдения строгой диеты и применения физических нагрузок. Скорее всего, этот эффект будет достигнут именно благодаря диете и тренировкам, а не этому препарату.
ЕСТЬ ЛИ ЭФФЕКТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?
Препараты, которые действительно могут уменьшить жировую массу без тренировок и диет, существуют. Это эфедрин, кленбутерол, но они относятся к запрещенным стероидам и не могут открыто распространяться в торговле. Поэтому не стоит рисковать и пытаться эти препараты приобрести, ведь риск потерять здоровье от их применения велик, а польза сиюминутна и сомнительна.
ВИДЫ СЖИГАТЕЛЕЙ ЖИРА
Биодобавки в жидком виде
Такие препараты быстро всасываются в кровь, благодаря чему максимальный эффект достигается в кратчайшие сроки.
Инъекции
Спорный метод, который имеет место при локальном применении. Спорный по той причине, что организм должен худеть равномерно, а не в какой-то отдельной части тела.
Порошки
Удобны с точки зрения контроля за дозировкой, поскольку легко отмерять порции. Не очень практичны из-за необходимости постоянно разбавлять в воде или смешивать с едой.
Кремы, мази, гели
Применяются для локального применения. Эффективность так же сомнительна по той же причине, что и в случае с инъекциями.
ПОДВЕДЕМ ИТОГ
Чудодейственной таблетки, с помощью которой можно похудеть, лежа на диване и объедаясь и дальше фастфудом, нет. Жиросжигатели всего лишь помощники, а не главные составляющие. Для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать строгую диету и тренироваться, подвергая свое тело физическим нагрузкам.