Депрессия это не когда у вас плохое настроение, или ваш день кто-то испортил и вы решили погрустить вечером под бокал вина и от души поплакать. Совсем нет. Это сложно, страшно, неизвестность пугает. Это панические атаки и липкий страх смерти. Депрессия - это болезнь.
ВОЗ дает такую формулировку!
Депрессия – это широко распространенное психическое нарушение, которое характеризуется унынием, потерей интереса, неспособностью радоваться и получать удовольствие, чувством вины или низкой самооценкой, нарушениями сна, аппетита, чувством усталости и плохой концентрацией.
Я понимаю что не у всех есть деньги что бы обратиться к врачу, а государственные психологи часто не могут оказать должной помощи. Я с вами, я в этой же лодке. Почему-то у многих людей старшего поколения, сейчас я говорю о тех кто родился в в 50-70-х годах 20 века, в голове есть одна достаточно едкая установка. Если у вас депрессия, просто нужно хорошенько поработать. У меня в голове возникает миллион вопросов по этому поводу и всего одно утверждение. ЕСЛИ ВАША ДЕПРЕССИЯ ПРОШЛА ПОСЛЕ ТРУДОВОГО ДНЯ - ЭТО БЫЛА НЕ ОНА.
Знаете, это в нас заложено, тянуть до такого момента когда самим уже не выбраться. Я возможно преувеличиваю и говорю уже совсем не о депрессии, но знайте что умеренный и сильный стресс мы все получаем из вне. Все что нас окружает может доставить человеку стресс, а может радость. Я за то что бы не размазывать события по длинной шкале, можно добавить сюда нейтральные события, но подумайте, все что не приносит нам удовольствие автоматически становится источником стресса. Даже на подсознательном уровне.
Вы приходите в магазин за хлебом, а там другой. Хорошо, давайте тот что есть. А дома за ужином в голову пробирается мысль что этот хлеб испортил весь ужин.
Я хочу рассказать одну историю из своего опыта. Этим летом у меня случилась паническая атака. Это бывает редко, но иногда достаточно сильно что бы выбить меня из колеи. Я проснулась ночью от небольшой слабости и тошноты, и уже точно знала что это она. В такие моменты мне нужна вода и твердая поверхность. я сходила за стаканом воды пока у меня еще были силы и села на пол. Я еще не знала что это будет настолько интенсивно, но через мгновение я начала очень потеть, появилась уже сильная тошнота, голова кружилась, и самое главное появился страх. Я знаю что это нормально, и как мантру повторяла слова: "Скоро все пройдет.." Но этот липкий страх смерти, самое ужасное что со мной происходило. Казалось это длилось вечность. Моя собака обычно не спит в одной комнате со мной, но будто почувствовав моё состояние она тихо пришла в мою комнату, лизнула мою руку и будто человеческим взглядом на меня посмотрела. Думаю что этот зрительный контакт вернул меня в мою комнату, все симптомы плавно начали сходить.
После этого случая я задумалась, имеют ли животные такое сильное влияние на нас в психологическом плане?
Я все таки скажу что нет.
Хоть моя собачка можно сказать спасла меня тогда, но я считаю что наши психологические проблемы нужно решать со специалистом, а четвероногие друзья могут быть отличными помощниками в получении положительных эмоций!
Я рада была поделиться с вами своими мыслями и историями. Ставьте лайки, подписывайтесь и проявляйте активность!
Читайте другие мои статьи на тему животных:
Стрижка собак!
10 причин не заводить собаку!
Собаки знаменитостей!