Приветствую, дорогие читатели) Продолжаю говорить о возвращении в спортрежим после длительного перерыва.
Проблема
Как разговаривать с ленью?
Она шепчет наперекор будильнику:
— Начнёшь пробежки #с понедельника, поспи до 8:00.
— Да, спасибище большое, согласнааа))
Ты встаёшь и понимаешь, что уже энный понедельник миновал, а пробежка так не случилась. И вроде бы всё ничего, но чувство, что ты не сделал, не смог, отложил, покусывает где-то внутри и #напряжение растёт. А лишнее давление лишает драгоценной жизненной энергии, поэтому лучше разобраться с этим вопросом, согласны?
Бережное решение
Расскажу, какой #экологичный способ я выбрала для себя:
- Перестала себя ругать — гораздо важнее поддержать своего внутреннего человечка, ведь какая-то преграда существует, раз всё так. Нужно прислушаться и помочь.
- Переместила физкультуру на более позднее время дня. Даже на вечер, когда у детей тренировка, могу пройтись или пробежаться.
Но то, какие эндорфины прогулка или #пробежка даёт по утрам, я всё ещё помню и скоро всё-таки перейду на утренний режим. Но вот так бережно, не ломая себя.
- Раз в неделю обязательно стала радовать своё тело в бане с помощью ароматной соли, скрабов, масок и хорошего травяного чая. Детокс, легкость, хороший сон и прилив сил обеспечены. Можно всё это делать и дома при отсутствии бани, например, приняв ванну.
Все эта забота обязательно даст результат — мозг перестанет сопротивляться физическим нагрузкам и тело постепенно войдёт в ритм.
Друзья, есть ли у вас свои проверенные методы, как #без стресса уговорить себя начать (или продолжить, в моем случае) заниматься спортом? Делитесь в комментариях.
О вынужденном долгом перерыве в тренировках рассказываю в этой статье.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение и приходите в Инстаграм.
Ещё по теме:
Как по-хорошему убедить ребёнка заниматься спортом
Какие «плюсы» от утреннего бега и ходьбы — считаем в цифрах