Найти тему
Альбина Герман
5693 подписчика

Может спорт не для меня?

158
1 мин
Оглавление

Всем привет! Если вы давно читаете канал или дружите со мной в Инстаграме, то знаете, что без спорта, зарядки и активных путешествий Я не Я.

Тим и Дарина — мои младшие дети, у каждого свой спорт, но во время изоляции бегали все вместе ))
Тим и Дарина — мои младшие дети, у каждого свой спорт, но во время изоляции бегали все вместе ))

Поэтому покажу результаты своего вынужденного эксперимента — резко прекратить всю физическую активность почти на 3 месяца, а теперь потихоньку возвращаться.

Если коротко, то я #перенесла операцию и 6-недельную реабилитацию вдали от дома и семьи. Поэтому сил хватало лишь справляться с болью. Думать о физкультуре точно не могла. Подумала даже написать статьи с упражнениями для людей с ограниченными возможностями, но пока отложила ;)

Максимум, что могла себе позволить — выйти на лужайку в хорошую питерскую погоду и лежать на травке )
Максимум, что могла себе позволить — выйти на лужайку в хорошую питерскую погоду и лежать на травке )
Сюда я отправилась за красивыми видами и настроением, как только мне разрешили ходить 5 тыс шагов — жизнерадостная атмосфера Севкабельпорт ;)
Сюда я отправилась за красивыми видами и настроением, как только мне разрешили ходить 5 тыс шагов — жизнерадостная атмосфера Севкабельпорт ;)
Здесь стооолько живой энергии людей, все отдыхают в своем ритме – наполняет позитивом ;)
Здесь стооолько живой энергии людей, все отдыхают в своем ритме – наполняет позитивом ;)

Как вернуться в ритм?

Так что же теперь, когда #ограничения сняты, но режим давно уже стал не спортивным, а более диванным и кухонным?

Выделила главные проблемки, что мешают вернуться даже к легким тренировкам :

  1. Тяжело вставать и идти на стадион утром — проявилась #лень. Ну как лень, бессилие больше — знаю, что даже #короткая пробежка даст бодрости, а всё равно не иду.
  2. Тело ослабло, из-за этого чувствую, что отстала от всей планеты. Пока инстаграмное лето бурлило красивыми фото в купальниках, некоторые мои мышцы атрофировались вовсе. Понимаю, что причина уважительная, но какая разница, когда нужно фигуру заново «начинать»?
  3. Перестала ежедневно выделять «железный» час для тренировок или любимой йоги, всё время находятся более #важные дела. Тоже классика жанра — понизить приоритет зарядки и свести настоящие потребности своего тела до минуса :(
Сижу возле моря, думаю, что после отдыха все смогу)
Сижу возле моря, думаю, что после отдыха все смогу)
А муж тем временем старается сделать красивые фото – здесь, к примеру с полотенцами из микрофибры (незаменимая вещь в поездках)
А муж тем временем старается сделать красивые фото – здесь, к примеру с полотенцами из микрофибры (незаменимая вещь в поездках)
С момента операции потряла 5 кг и тонус мышц, но настроенв вернуть прежнюю форму
С момента операции потряла 5 кг и тонус мышц, но настроенв вернуть прежнюю форму

Кому знакомо, дорогие люди?

Понимаю теперь всех, кто после травм, болезней и новичков втягивается в процесс, кто давно хочет добавить ЗОЖ в свою жизнь, но откладывает. Сама не ожидала, что так непросто вернуться в прежний ритм, а ведь я — спортивный психолог и привычки — моя специализация

О каждой из этих трудностей решила написать отдельные публикации в формате «проблема — решение».

Рада, если вам откликнется и пригодится ;)

Расскажите, какие возникают проблемы с мотивацией или другими аспектами у вас или ваших детей — постараюсь помочь!

Не забывайте подписываться на этот канал и приходите дружить в Инстаграм

Как еще можно поддержать свой организм:

С помощью дыхания: СТАТЬЯ или ВИДЕО — выбирайте;)

С помощью закалки

С помощью йоги

2