Самая красивая девушка — это девушка, уверенная в себе, согласны? Но эту уверенность часто убивает в нас синдром самозванца. Проверьте, есть ли он у вас.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек обесценивает свои успехи и достижения, не считая их результатом своих собственных способностей и усилий. Перфекционизм, боязнь неудач и постоянная тревога из-за того, что вы делаете что-то недостаточно хорошо.
Подобные переживания могут привести к стрессу, неврозам или даже депрессии. И, безусловно, сказываются они не только на внутреннем состоянии, но и на внешности, ведь все в нашем организме взаимосвязано.
Как избавиться от синдрома самозванца?
- Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате. Неважно, чем вы заняты — учеба, работа, хобби: научитесь получать удовольствие и извлекать пользу из самой деятельности. Просто расслабьтесь, и все получится!
- Не пытайтесь быть идеальными. Допускать ошибки — это нормально, а оценки "хорошо" достаточно для того, чтобы считать свою работу ненапрасной и нужной. Лучше всего оставить все оценки в школе и перестать себя постоянно судить!
- Поделитесь с кем-то своими переживаниями. Возможно, вы узнаете, что близкий человек сталкивался с тем же самым, и поймете, что не одиноки в своих ощущениях.
А вы испытывали синдром самозванца? Если да, то как с ним боролись? Что помогло именно Вам?