Вы на канале мастера медитаций Ольги Найденовой.
При медитации в голову лезут бытовые проблемы, в осознанный сон не отпускают страхи, а практики для улучшения внимания как будто бы не помогают?
Если вам это знакомо, то не пугайтесь - с трудностями в начале пути самопознания сталкиваются абсолютно все.
⠀
Мои самые главные советы ниже:
Переключите фокус внимания. Сейчас, когда по телевизору сводки из больниц сменяются политикой, это особенно важно. Займитесь спортом, почитайте книгу, которую давно откладывали или поиграйте с детьми - они уж точно отвлекут вас от тревожных мыслей.
Получится-не получится. Забудьте об оценках, ведь даже неудачная, как вам кажется, попытка приближает вас к успеху. Находитесь в процессе, а анализировать будете позже.
Очиститесь от негативных установок и перестаньте концентрироваться на прошлом. Это довольно длительный процесс, но именно он поможет вам распрощаться с энергией, которая не дает вам двигаться дальше.
⠀
Пишите в комментарии, что не получалось в начале пути, а, может, и все еще не получается у вас. Будем помогать друг другу вместе!
Всегда ваша Ольга Найденова