Самые интересные исследования посвящённые медитации показывают, что во время медитации опытного практикующего (исследовались испытуемые со стажем не менее 10,000ч) на ЭЭГ вспыхивает высокая активность; функциональная МРТ демонстрирует возрастание активности некоторых зон мозга до 800 %.
Однако удивительно не то, что во время процесса медитации активность мозга меняется — а то, что опытные медитирующие показывают резко отличающуюся активность гамма-волн мозга от контрольных групп не медитирующих людей и вне состояния медитации.
Гамма-волны — самые быстрые из всех, они возникают, когда разные области мозга активируются одновременно. Это происходит в моменты прозрения, когда различные элементы складываются в единую картину.
Амплитуда гамма-волн в мозгу йогинов в 25 раз выше даже в спокойном состоянии по сравнению с обычными людьми. Это мало что объясняет, но показывает нейрофизиологическое соответствие тому состоянию, которое описывают практикующие: открытое осознавание всех явлений внешнего и внутреннего мира одновременно, безусильное, расслабленное и бдительное одновременно.
Кроме того, опытные медитирующие показали различие в активности и связях в «дефолтной системе», ответственной за нашу зацикленность на мыслях о самих себе.
Эффекты медитации сохраняются в состоянии покоя, повседневной активности и даже сна. Это свидетельствует о том, что медитация способна по-настоящему перестроить человеческий мозг.
