Память – это способность человека хранить всевозможные сведения. Эту способность можно назвать навыком. Она напоминает мышцу: чем больше ее тренировать, тем лучше она развивается.
Представляем образы и конспектируем
Любую информацию легче запоминать, представляя ее в виде образов. Также очень важно понимать, что именно вам необходимо запомнить, так сказать самое главное, и постоянно это «главное» прокручивать у себя в голове! Еще очень круто помогает письмо! Записывайте информацию которую нужно запомнить, в процессе письма вы обдумываете свои записи, и мозг начинает лучше и эффективнее функционировать.
Продукты, полезные для памяти
- Цельнозерновые. Чтобы улучшить работу мозга, регулярно ешьте ростки пшеницы, отруби, а также крупу.
Орехи. Они богаты витамином Е, который улучшает память. Также он содержится в салатных листьях, капусте, семечках, цельнозерновых и коричневом рисе.- Черника. Употребляя эту ягоду, можете не сомневаться: память вас не подведет. И зрение!
- Помидоры. Это источник антиоксиданта под названием ликопен, он помогает ликвидировать свободные радикалы, негативным образом воздействующие на клетки, из-за которых развивается слабоумие. Перед тем как узнавать, как тренировать память человека, запаситесь этими вкусными и полезными овощами.
- Черная смородина. В ней содержится витамин С, который может сделать вас остроумным человеком с хорошей памятью.
- Шалфей. Очень полезен для мозга, который начинает работать с двойной силой, благодаря маслу, содержащемуся в этом растении.
- Брокколи. Этот овощ богат витамином К. Если он содержится в организме в нужном количестве, то никаких проблем с памятью и обучением быть не должно.
- Семена тыквы. Цинк, содержащийся в них, благоприятно воздействует на мозг. Достаточно съесть всего лишь одну горсточку в день. Также семена обладают легким антидепрессивным эффектом, поэтому вы можете почувствовать улучшение настроения и самочувствия.
Тренируем память
Конечно если только есть эти продукты, то результата не будет, ведь, необходимо еще тренировать память. Как это делать? Для этого придется потрудиться. Существует несколько способов и правил, которые нужно неукоснительно соблюдать, и уже через 30 дней можно будет увидеть первые результаты.
- Когда читаете книгу или слушаете кого-нибудь — вникайте полностью. Не оглядывайтесь, не отвлекайтесь, не занимайтесь чем-то параллельно — это очень плохо влияет на запоминание.
- Если что-то забыли, то постарайтесь вспомнить самостоятельно! Без использования интернета, записей и тд., да это будет не просто, но очень полезно.
- Стихи. Учите стихи. Возьмите за правило учить хотя бы один стишок в день, даже если он маленький, даже если он из четырех строчек — это супер полезно не только для памяти, но пригодится и в повседневной жизни!
Читайте! Читайте! Читайте! А как прочтете постарайтесь вспомнить и записать всех действующих персонажей и сюжет. Таким образом у вас получится держать в голове множество книг — это тоже вам пригодится.- Учите языки. Специалисты считают, что это помогает предотвратить старческое слабоумие. Стереть границы. И память отлично тренируется.
- Занимайтесь умственным трудом. Перестаньте лениться и начните учиться новому, причем необязательно сложному. Сами не заметите, как ваша память начнет расширятся.
- Это несколько советов о том как стать обладателем более глубокой памяти!
Мы все эти советы используем в повседневной жизни, поэтому наши консультации по онлайн тестам самые лучшие! Имейте это ввиду)
Ищите нас здесь:
Сайт: http://helpsynergy.ru/
Инстаграм: https://www.instagram.com/helpsynergy/
WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79057539802