Многие люди просто мечтают иметь дополнительных часов в сутках, что бы успевать делать больше, но мало кто задаються вопросом, что бы случилось если бы каждую ночь мы спали на пару часов меньше чем предыдущую.
Безусловно многое зависит от вашей индивидуальной потребности во сне, а именно сколько вашему организму не обходимо времени, что бы полностью отдохнуть и восстановиться.
Известно, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов, однако в условиях современной жизни более 50 процентов населения спит по 6 часов и меньше. И такое количество сна значительно влияет на вашу выработку дофамина отвечающие за ваши эмоции и желания благодаря этому вы в целом чувствуйте себя хорошо.
Но ваш мозг постепенно начинает терять способность к принятию решению, что бы определить как количество сна влияет на человека ученые давали простые психомоторные задания своим пациентам, иными словами тесты на реакцию, пациентам нужно было нажимать на кнопку когда та становилась зеленой, неудивительно но у тех кто спал по 8 часов
было минимальное количество оплошности и высокий уровень реакции, пациенты спавшие по 6 часов, соответственно показали более худшие результаты допустив большее количество оплошностей и больше ошибок.
Но этот тест показал не только на ухудшение концентрации, но и
на присутствие микросна, другими словами это отключение мозга на короткий период времени от долей секунды до 30 секунд, таким образом что 6 часовой сон на протяжении 10 дней влияет на работу мозга также как отсутствие сна в течение суток, но если вы спите по 4 часа вот уже 11 дней то это сравнивается как двое суток без сна в алкогольном опьянение, то есть с человеком с долгим недосыпом опасно садить за руль так же как и того кто в алкогольном опьянение.
Однако самым страшным становиться не то что ваш мозг может отключаться на пол минуты, а то что из за недостаток сна количество иммунных клеток защищающих организм от раковых сокращается на 70 процентов из-за такого ослабление иммунной системы в целом вы с большой вероятностей простудитесь или подхватите грип.
Люди страше 40 лет и спящие мень 6 часов у них есть больше вероятность получить сердечный приступ или инсульт.
Ученные равноценным считают недостаток или отсутствие сна канцерогеном или химическим веществом вызывающим рак, так что даже если вам кажется что 2 часа сна за сутки делают вас продуктивным знайте вы обманываете себя и свой организм, так что ставьте свое здоровье на первое место и спите не менее 8 часов. Друзья а сколько часов обычно спите вы ?