Вот, вы уже достаточно долго и упорно занимаетесь единоборствами. Тренер выставляет вас на первые в жизни соревнования. Как к ним подготовится? На что стоит обратить внимание? Давайте разбираться.
1. Грамотные тренировки
Не выходите на соревнования после длительного перерыва! Если вы на месяц укатили на юга, а потом пару раз сходили в зал - чуда не произойдет. Как минимум - останетесь недовольны собственным выступлением. В обратную сторону работает также. Убьете себя в зале перед боями - конечности просто откажутся подниматься.
2. Слушайте тренера
В ринге все комбинации, которые не доведены до автоматизма, моментально испарятся из вашей головы и вы рискуете потеряться, и не показать все, на что вы способны. И если ваш тренер по ходу боя орет "Бей лоу! Работай в челноке!"- делайте это. Он в момент соревнования видит куда больше чем вы. Научитесь слышать тренера и доверять ему.
"Но ведь противник тоже слышит, и будет понимать, что вы делаете! " Нет. Начинающие - особенно. Девчонка, с которой я провела свой первый бой по кикбоксингу, рассказывала, что не слышала ни своего, ни моего, перед глазами у нее красная пелена, а ушах шум. Я своего слушала. Поэтому меня и не размазали.
3. Травмы
Не выходите на соревнования с недолеченными травмами. Это не тренировка. Вас жалеть не будут. И если ваши слабые места не заметит соперник, заметит его тренер и в перерыве обязательно ему подскажет, как быстрее отправить вас в нокаут.
Я на свой первый бой выходила с поврежденным лучезапястным суставом левой руки. А если учесть тот факт, что стою я в основном в левшовой стойке, то пришлось мне, мягко говоря очень не сладко. Дальняя бьющая рука оказалась на половину не рабочей. Пришлось стоять три раунда в основном на одной руке. Как итог - усугубившаяся травма.
4. Уровень важности
Не требуйте от себя золотых гор и уровня UFC. Это ваш первый опыт. Покажите, что можете, проведите достойную схватку. Потом разберите ошибки и двигайтесь дальше. Если во время боя будете излишне волноваться ваше тело превратится в вату. Вы просто не сможете ничего. Освободите голову, сконцентрируйтесь не на себе, а на сопернике и слушайте тренера.
Не стоит добиваться победы любой ценой, потому что цена вам может не понравится. Да, сегодня вы получите кубок, грамоту, медальку, запись в паспорте спортсмена, а завтра вы лечитесь и не факт, что когда-нибудь выйдете на второй поединок.
5. Поддержка во время боя
Хорошо подумайте, нужна ли вам команда болельщиков. Не будете ли вы отвлекаться на родных и близких? Не будете ли во время боя переживать за них? Или вам наоборот нужна массовка для поднятия боевого духа?
И если вы берете друзей или родственников с собой, договоритесь с ними, что бы они не мешали вам работать в ринге. Сколько было таких случаев, что выступает ребенок, а его мама кричит со зрительских трибун, что ему делать и как себя вести в поединке. Мама не тренировалась ни дня. Да, мама волнуется и хочет как лучше, но ребенку это мешает сосредоточится и услышать за родительскими криками наставления тренера.
И самое главное -
не занимайтесь самоедством после боя! Не слушайте людей, которые злорадствуют, поносят вашу технику и скорость. Вы вышли на соревнования и выдержали их. Вне зависимости от результата вы уже молодец. Тренируйтесь дальше, развивайтесь и удачи вам в следующих поединках!