Проблем с лишним весом у меня никогда не было. Но тут...
я набрала 5 кг
пришлось брать себя в руки и худеть!
что я сделала?
питалась правильно, занималась спортом, НО постоянно были СРЫВЫ...
Я не понимала что не так, я худела и набирала.
потом я попробовала ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8
16 часов голодаем и 8 часов кушаем
Мой приём пищи начинался около 14:00 и заканчивался в 21:00.
Ела я в этот период и вредную пищу.
ОСНОВНЫЕ МОИ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
- сахар заменила на сах зам
- мучное кушала только до 15:00
- пила много воды 1,5-2 литра
- завтрак у меня обычно состоял из овсяноблинчика
- обед был разнообразный, кушала что хотела, могла скушать шоколадку или что то в этом духе, могли быть пирожки
- на ужин были панкейки или салат
Хочешь больше информации о моем питании?) ПИШИ в комменты)
