Месяц, как лишний час в телефоне чудесным образом трансформировался в час познания дзена. Тестирую на себе ежедневные активности, вроде йоги и кардиотренировок. Занимаюсь в апартаментах, поэтому мне важно, чтобы нужно было не больше коврика для йоги и кроссовок.
Делюсь полюбившимися YouTube-каналами с разнообразными и бесплатными тренировками. Надеюсь, вам понравится.
Chilelavida
Йога, растяжка, медитации и дыхательные практики на русском. Мой любимый канал сейчас. Так приятно и уютно чувствую себя в компании Лены, создательницы канала.
Самые классный для меня вид йоги, о котором я узнала на канале — флоу. Это активная йога, когда ты постоянно двигаешься и не задерживаешься в асанах.
Boho Beautiful
Отсюда беру йогу, пилатес и растяжку. Видео — сплошная эстетика для travel-гурманов, а пластика Юлианы — магнит для глаз. Тренировки интересные и очень интенсивные — за 15 минут йоги и вы уже выжатый лимон. Мне кажется видео не для начинающих, а для тех, кто уже хотя бы уверенно делает собаку мордой вниз :)
Канал на английском, но я просто смотрю и повторяю.
Pamela Reif
Любимый и самый удобный для меня канал с активными тренировками! Есть кардио и силовые. Никакой болтовни во время упражнений. Аудиодорожка на всё видео, таймер и погнали. Движения идут подряд, без перерывов. И Памела просто красавица!
Очень удобно, что практически все тренировки без снаряжения. Видео с пометкой LIVE я не люблю. Это прямые эфиры, она там много разговаривает, объясняет технику. Если всё хорошо с английским, вам понравится.
После тренировок всё просто горит!
Chloe Ting
Тоже классный канал с кардио и силовыми. Минимум слов (но они есть) и сочные упражнения без инвентаря. Канал удобный: каждое видео подписано, движения показаны с разных ракурсов, есть таймер. Без передышек. Канал тоже на английском.
В каждом видео есть вводная часть — пролистайте её и за ней будет тренировка.
Мне нравится, что Хлое очень «живая». У неё не идеальные пропорции тела, она много дурачится и не стесняется уставать во время тренировки :)
MadFit
Если для предыдущих каналов с активными тренировками лучше надевать кроссовки и выходить на улицу или заниматься в просторных помещениях, то у Мэдди можно найти классные, ушатывающие тренировки только с ковриком — что очень удобно для занятий в квартире.
Также у неё есть тренировки с гантелями и фитнес-резинками — смотрите внимательно, если ищете видео без инвентаря. Это самый универсальный канал из подборки.
Единственный минус для меня: у неё много видео, где между упражнениями перерывы по 15–30 секунд. Я люблю, когда тренировки без перерывов. Зато много тренировок с функциональными, интересными упражнениями — что мне очень-очень нравится. Сейчас в основном занимаюсь активными тренировками по этому каналу.
Также читайте:
Было интересно? Поддержите пальчиком вверх и подпишитесь на мой канал! :)
Моя страница в Instagram: @balandinese
